Slik forlenger en treg Metabolism

Vil du vite hvordan du kan øke en langsom metabolisme. Du hører trolig dette hele tiden, at min metabolisme er treg, jeg spiser nesten ingenting hele dagen, men jeg kan ikke miste noen vekt! Så hvordan kan du lage din metabolisme beveger seg raskere? Først av alt må du huske på at tyngre noen er, med fett eller muskler, jo høyere metabolisme er. Muskel vil øke stoffskiftet mer enn fett vil, men ikke med veldig mye. Prøv og bygge litt muskler først og fremst. Men, prøve og ikke over det! For hvert pund av muskel, det handler om en ni kalori en dag økning i stoffskiftet, og det er ikke veldig mye. Men det bør ikke hindre deg i å forme de musklene som du mister fett ved å justere kostholdet. Alle monner legge opp, skjønt, så mens et pund av muskel ikke tilbyr en stor kalori fordel, øke på mer muskler enn det gjør. Det er mange andre fordeler med å øke muskel også, så holder på trening! En annen god måte å øke stoffskiftet ved å spise oftere. Når du spiser, øker stoffskiftet å fordøye maten. Spesielt når du har litt protein til hvert måltid. Protein bidrar til å øke stoffskiftet bedre enn karbohydrater eller fett. Så prøv og sørge for at hvert måltid har litt protein som egg, kalkun, nøtter, kylling, bønner eller fisk. Spis det viktigste måltidet av dagen; "frokost". Så enkelt som det høres ut folk flest ikke klarer å gjøre dette, og det hever stoffskiftet i morgen. Hvis du legger til de første to sammen, har du fått et kick, men kombinasjonen. Det er noen virkelige forsknings fakta, som sier ved å spise egg i morgen det vil øke din vekttap langt utover å spise en bagel eller toast. Oppgrader beløpet du treningen ved å øke hastigheten litt hver gang. De lange og langsomme cardio trening vil gjøre svært lite, og nesten ingenting når treningen er fullført. På baksiden, vil kortere, og hard intensitet trening føre til en mye større økning i stoffskiftet, selv om noen få timer etter at treningen er ferdig! En studie showes en femten timers økning i stoffskiftet etter en høy intens trening. Dette vil brenne opp til en ekstra 200 kalorier per treningsøkt. Nå som legger opp raskt! Og der du går en enkel tilnærming for å få din treg metabolisme beveger seg raskere! Hvis du fortsatt har spørsmål om vekten din, se din lege om noen sunne endringer du trenger å gjøre. Og så hvis du fortsatt tror stoffskiftet er treg, kan legen sjekke deg for sjeldne omstendigheter som kan føre til problemer med stoffskiftet.

Jeg vet hvordan det føles å bli plukket på og lo at.I var overvektig voksende up.Weight Loss er en kamp som kan vinnes med en god tanke og determination.I har mistet 102 pounds og likevel få resultater med dette program.It vil bidra til å øke sakte metabolism.If denne planen ikke er riktig for deg kan du finne en som er! Du vil se og føle så mye better.Visit->