Hva er Achilles Tendinose?

akillessene er den største sene i kroppen vår. Det er en viktig sene som det er brukt når vi går, hoppe, løpe eller gjøre aktiviteter som involverer våre føtter. Det kan tåle en enorm mengde spenning og stress forårsaket av disse aktivitetene. Det er imidlertid utsatt for å bli betent. Dette er forårsaket av overdreven bruk og forverring og er kjent som Tendinose. Idrettsutøvere ofte manifest Achilles tendonosis.Achilles Tendinose - Tegn og SymptomsThe mest vanlige tegn er ubehag og smerte som kan være alt fra en kjedelig stikk til piercing stikkende smerter. Turgåing og klatring trapper kan være vanskelig. Smerten vil bli mer kraftfulle som det forverrer og forekomster vil bli mer hyppige. Mer enn noen få minutter av bevegelse vil gjøre det bedre, men vil komme tilbake etter et par minutters hvile. Et område av Achilles vil normalt være øm og oppblåst-up.The akillessene tåler krefter som er 12 ganger kroppsvekten i visse aktiviteter. Imidlertid kan brå økning i fotturer, kjører miles eller hopping forverre Achilles. Dette kan føre til Achilles tendonosis.Damage varierer fra mild betennelse til total ruptur. Ice, over-the-counter medisiner og hvile kan lindre betennelser og ømhet hvis senen er rett og slett hoven. Imidlertid kan direkte behandling være nødvendig hvis smertene ikke avtar, og har holdt på i et par weeks.Achilles Tendinose - CausesThe akillessene kan gnage med aktiviteter som å hoppe eller gjøre raske skritt når du spiller tennis eller basketball. Running legger mye stress på Achilles. Ytterligere økning i tempo vil definitivt skade sene. Det samme skjer når du kjører på kuperte områder. Spenst også gi en stor mengde stress og kraft på Achilles; Dermed må det unngås hvis senen er swollen.Achilles Tendinose - TreatmentThe hevelse kan reduseres med is og hvile. Det fremmer tilsvar helbredelse. Supplerende behandling er nødvendig hvis den sene ikke klarer å reagere på denne behandlingen. Dette kan bestå av ultralyd, elektrisk terapi, og proprioseptiv therapy.Stretching hamstrings og kalver kan slappe av akillessenen, da dette vil redusere belastningen og trykk. Aktiviteter vil måtte endres i tillegg til å redusere stress på Achilles. Øvelser for å øke styrken av fotbuemuskler vil likeledes være nyttig. Bruken av orthotics er like bra, som det vil gi ekstra støtte til buen på foot.Preventing skade på AchillesInjury til Achilles kan forebygges ved å ha god kvalitet fottøy, gradvis økende aktivitet, stretching og kryss trening. De med en historie med Achilles problemer må ta moderate øvelser og trening schemes.Ignoring smertene kan føre til større problemer og skade Achilles. . For å hindre små Achilles skade til å få store, er umiddelbar behandling er nødvendig og en profesjonell kiropraktor er svaret

Minneapolis Kiropraktorer: