Alkohol negative påvirkning på Athletes
Som en populær sosial drikk, er den negative effekten av alkohol på sportslige prestasjoner alvorlig undervurdert. I de fleste land alkoholreklame i idrett er sterkt begrenset eller begrenset. Det er imidlertid fortsatt et sterkt sosialt avgjørende for folk å drikke alkohol. Idrettsutøvere må være klar over de negative effektene av alkoholmisbruk på sportslige prestasjoner og foreta en informert beslutning om ikke å drikke alkohol hvis de ønsker å oppnå optimale sportslige resultater. Idrettsutøvere vet at regulering av søvn, god mat inntaket, og spesialiserte øvelser er avgjørende for høy ytelse som kreves av utøvere - både som en personlig rekord, og til beste for laget. Idrettsutøvere og andre kan bli overrasket over de mange måter som alkohol drikking svekker sportslige prestasjoner. En brosjyre utgitt av Princeton University identifiserer de viktigste negative virkninger at alkohol drikking har på idrettsutøvere. Effekter av alkohol etter trening idrettsutøvere tenker kanskje at en post workout drink er ok - avslappende og oppkvikkende - men dette er ikke tilfelle. Alkohol hindrer muskel reparasjon og gjenoppretting. Etter en anstrengende trening, trenger du ernæring og en god natts søvn. Alkohol svekker kroppens evne til å reparere muskler mens resten av reduserende humant veksthormon (HGH) som er nødvendig for muskel reparasjon. Alkohol kan redusere HGH nivåer med så mye som 70%. Også biprodukter fra alkohol metabolisme i leveren er giftig for testosteron, et hormon som er nødvendig for å bulk opp muskler. Alkohol metabolisme samtaler på vannreservene i kroppen - er alkohol effekter dehydrerende til alle cellene i kroppen. Tap av vann kan velte kjemiske balansen og likevekt - helbredende kapasiteten av kroppen er redusert når kroppen er svært dehydrert. Alkohol forstyrrer også vanninnholdet i cellene, deaktivering dem fra å være i stand til å produsere adenosin-tri-fosfat - en energikilde for musklene. Enda verre, hindrer alkohol i kroppen fra sourcing glukose for energi fra andre kjemikalier i kroppen - å supplere noen glukose mangel at vi kan ha. Tap av energikilder for å mate våre muskler fører til mangel på utholdenhet, tap av endurance.Other negative virkninger av alkoholmisbruk på idrettslige prestasjoner inkluderer tap av condition fordi alkohol er et høyt kalori drikke, med minimal næringsinnhold. Alkohol og B Vitaminer alkohol forhindrer også viktige vitaminer og mineraler blir ordentlig absorbert av kroppen - spesielt tiamin (B1), vitamin B12, folinsyre og sink. Den skjelvinger og skjelvinger som er forbundet med for mye alkohol drikking er forårsaket av nervøs utarming, og en mangel på B-vitaminer. Alkoholikere med alvorlige ernæringsmessige mangler er noen ganger gitt injeksjoner av vitamin B12 for å gjenopprette sine livsviktige funksjoner. Vitamin B12 kalles kobalamin, og dens mangel forårsaker makrocytisk anemi og en rekke nevropsykiatriske lidelser. Lidelser forårsaket av B12-mangel kan reverseres ved tidlig oppdagelse og behandling. Idrettsutøvere svekke resultatene deres potensial når mangler i vitale B-vitaminer. Effekter på koordinasjon og balanse alkohol effekter på idrettsutøvere kan innebære problemer med ny læring, oppbevaring og tilgang til minnet. Organisasjonen, Drug Free Sport, dedikert til å utrydde narkotikabruk av idrettsutøvere påpeker at alkoholbruk fører til tap av motorisk koordinasjon, en tregere reaksjonstid, feil dom og tenkning prosesser, tap av balanse, og problemer med syn og tale. Statistikk En NCAA studie rapporterer at rundt 30% av en student befolkning minst en gang deltok en praksis eller et spill, svekket av tidligere alkohol- eller narkotikabruk - den gode nyheten er at 23% av college idrettsutøvere ikke drakk i det hele tatt, og 13% var rusfrie i løpet av spilletiden. Ingen av utøverne brukte alkohol som et middel til å forbedre sine resultater. Alkohol og emosjonelle problemer er de depressive effekten av alkohol på systemet, at bruk av alkohol er alltid ødeleggende for en topp sportslige prestasjoner. Alkohol effekter kan somle i flere timer etter en drikking økt. Regelmessig drikking av alkohol vil føre kontinuerlig i henhold til ytelse, sammenlignet med resultatene som kan oppnås hvis avholdende fra alkohol. Det er noen ganger funnet med toppidrettsutøvere som de er til narkotikabruk - generelt av den typen tenkte å forbedre ytelsen. Noen ganger derimot idrettsutøvere vil bruke beroligende midler - som gir kjemisk lindring fra følelser av spenning og press. Idrettsutøvere som føler seg presset i den grad at de drikker mye alkohol, må vurdere sin holdning til sporten, deres prestasjoner og behovet for å drikke. Idrettsutøvere som sliter med emosjonelle problemer, om ikke relatert til idrett, i den grad at de drikker alkohol, kan finne en løsning på sine problemer ved å delta på en omfattende rusmiddelavhengighet utvinning program utført av Narconon. Narkotika- og alkoholbruk er et tegn på at ting ikke er i rekkefølge Narconon forstår hvilke krav som stilles på idrettsutøvere, er kravet at de legger på seg. Narkotikabruk er et tegn på at ting ikke er i orden - sinn og kropp må arbeide sammen for å skape og opprettholde optimal ytelse. Narconon alkoholmisbruk rehab programmet gir en høy standard for behandling for mennesker med avhengighet som omfattende løser alle rusproblemer. Idrettsutøvere som har slått til alkohol eller narkotika, og som ønsker å få helt ren og stoff-fri, kan få hjelp til enhver Narconon Rehab. Deres avrusning og rehabiliteringsprogram er 100% rusfritt og støttende for optimal atletisk forsøke.
Becky Winslow er en utvinne stoffmisbruker som er lidenskapelig om narkotika utdanning og narkotikamisbruk. Becky nå deler sin suksess ved å skrive for
