Takle Fatigue

Har du lagt merke til at alle synes å være mer sliten enn vanlig? Du lurer på hvordan det kan skje med all den teknologien vi har i verden i dag. Verden er et annet sted enn det var i 40-årene, 50s eller 60s. Tilbake da, jobbet du en 40 timers uke for en levende og mange mennesker jobbet overtid. Familie gårder næringsdrivende fra sol frem til søndag ned og tilbake da, ingen syntes å være sliten som de er i dag. Hva har ført til dette fenomenet? Det finnes to hovedtyper av tretthet. Den første typen er fysisk og som vanligvis er forårsaket av anstrengelse, enten det er å spille som i sport eller arbeid som i arbeid. En annen faktor når det gjelder fysisk anstrengelse er den temperatur og fuktighet. Fuktighet og varme vil tappe din energi nivå hvis du gjør ingenting, men bare står rundt. Fuktighet vil føre til at du tungt svette mens varmen vil faktisk tappe energi. Bor hydrert er viktig for å bremse fysisk tretthet. Men det unike faktor i fysisk tretthet er evnen til å sprette tilbake med energi med bare litt hvile og søvn. En dusj etter en hard dag på arbeidende, etterfulgt av åtte timers søvn, kan oppdatere og fornye. Den andre typen tretthet er mye mer dødelig og fører til apatisk atferd, selv latskap. Den 60s versjonen av mental utmattelse var å se for mye TV i en agoraphobic miljø. Mental tretthet kommer i mange former i dag, men langt den mest produktive form er teknologisk. Kommunikasjon overbelastning, momentant globale nyheter, videospill, texting, I-pads, jeg-telefoner, mobiltelefoner, bjørnebær, bærbare datamaskiner, nettbrett og digitale enheter har produsert en generasjon teknologiske zombier. Internett har endret måten vi hører på nyhetene, måten vi driver forskning og måten vi underholde oss selv. Denne generasjonen er pepret med ADD, voksen ADD og autisme som aldri før i verdenshistorien. Mental tretthet, forårsaket av teknologi kan ha en link til disse sykdommer. Mental utmattelse kan ikke kureres med en dusj, åtte timers søvn eller hvile. Grunnen til at det ikke kan skyldes at du ikke blir mentalt slitne i åtte korte timer. Hvis mental tretthet var lik fysisk tretthet, som ville være tilfelle. Men mental utmattelse ikke angriper musklene så mye som det gjør din evne til å resonnere med logikk og klarhet. Kuren for mental utmattelse er vanligvis en lengre ferie, enten det er for et par dager eller en uke eller to. Folk tar av for å bryte sine daglige rutine og lade sine personlige batterier hele tiden. Noen av disse stedene sikre ro, som stranden eller på fjellet. Den sikker kur for mental utmattelse er å utvikle en indre stillhet. En annen metode som har med hell beseiret mental utmattelse er å beslaglegge deg selv noen sted stille i ca 15 minutter om dagen og bare være stille. Trøtthet er fiende av produktivitet og personlig ansvar, enten det er psykisk eller fysisk. Den fysiske kan kureres relativt raskt, men mental utmattelse tar ekstra innsats.

Er du en av de personer med