Overraskende måter å holde tennene Healthy

Alle vet at tannpuss og bruk av tanntråd er viktige deler av å opprettholde god oral helse. Besøke tannlege er også viktig. Å se en tannlege minst to ganger i året bidrar til å holde tennene og tannkjøttet sunt og rent. I tillegg til tannpuss og bruk av tanntråd, det er andre ting du kan gjøre for å forebygge hull i tennene, tannråte, tannkjøttsykdom og andre orale helseproblemer. God oral helse begynner før vi blir født. Å få de riktige vitaminer og næringsstoffer i livmor hjelper oss å vokse sterke tenner og tannkjøtt. Mange antar at fordi barnas tenner faller ut og voksne tennene vokse i, er det ingen grunn til å ta vare på barnas tenner. Dette er ikke sant. Ta vare på tennene våre i hver fase av livet er viktig for å sikre sunne tenner gjennom hele lifespan.Women som er gravide bør fokusere på et sunt kosthold før barnet er født. Det bør være nok av kalsium til helse tenner og bein vokse seg sterk. Ting som lav-fett meieriprodukter, ris og nøtter drikker, laks og mørke grønne blader all forsyning kalsium. Det er bedre å få kalsium fra mat enn fra et supplement, spesielt under graviditet. Hvis du tror at kostholdet kan forbedres, snakke med legen din eller en ernæringsfysiolog om sunt kosthold endringer under pregnancy.As barn, kan vi bygge sterke tenner som baby tenner vokser i, og deretter mens vi har en munnfull Teet som er voksende løs og falle ut. Ting som betakaroten, vitamin A, fosfor og magnesium alle bidra til å bygge sterke oral sunn. Disse mineralene er nødvendig for å danne tannemaljen og holde ting sterk. Frukt og grønnsaker levere nok av gode vitaminer og mineraler. Foreldre bør helse barn spise riktig og pusse tennene når de er unge. Undervisning barn å bruke tanntråd også bidrar til å holde tennene sterke og tannkjøttet sykdomsfri. Unngå godteri og sukkerholdig mat, og ikke bruke triks som å dyppe en smokk i honning eller å sette en baby ned med en flaske. Tannkjøttsykdom spiller en stor rolle i tannhelse. Selv om fokus er ofte på styrken og tilstanden til tennene, hvor sunt våre tannkjøtt er spiller en rolle i vår generelle helse. Tannkjøttsykdom kan føre til tannråte, og alle er i fare. Regelmessig tannpuss og bruk av tanntråd forebygger tannkjøttsykdommer, men de med nedsatt immunforsvar må være spesielt oppmerksom på helsen til tannkjøttet. Hvis tannkjøttet blør mye, må du kanskje opp vitamin C inntak. Munch på fibrøs mat som selleri og gulrøtter for å stimulere tannkjøttet. Frukt og grønnsaker høy i vitamin C hjelper boost oral health.Finally, inkluderer sunn mat som frukt og grønnsaker, fettfattig ost, yoghurt og melk, og rikelig med naturlig mat pakket med vitaminer og næringsstoffer i kostholdet ditt. Unngå sukkerholdig snacks, men også begrense søte drikker som juice og kaffe. Te er bra for fluorid, men ikke overdriv det, spesielt med svart te. Tørket frukt er sunt, men ikke spis for mange fordi de har en tendens til å bli sittende fast i tennene og la sukker innskudd som er vanskelig å børste bort.

Stewart Wrighter besøkt