Sene Degeneration
Jeg fikk et veldig interessant spørsmål her om dagen fra noen som så en av videoene mine. Han spurte: "Hvordan kan det være en rask gjenoppretting for Tendinose, som er sene degenerasjon, hvis det tar kollagen (det som sener er laget av) 100 dager i gjennomsnitt å regenerere?" Spørsmålet var om sener, men det gjelder like godt for fascia, siden konseptet er bygget opp av kollagen. Jeg må si, dette er en virkelig utmerket spørsmålet, kanskje den beste jeg noen gang har fått. Til å begynne med, er det viktig å huske at "degenerasjon" ikke alltid bety "ødeleggelse". Degenerasjon i sammenheng med Tendinose (eller fasciosis) kan bety flere ting, hvorav den ene er ødeleggelsen av kollagenfibre. Dette er noen ganger sett med Levaquin pasienter, og i de tilfeller utvinning generelt tar flere måneder, om det skjer i det hele tatt. Men mesteparten av tiden det innebærer ganske enkelt en degenerering i funksjon eller enkel bevegelse i stedet for faktisk skade på kollagenfibre selv. Hva skjer er dette: på samme måte som sammenvoksninger påvirker muskelvev, sener og fascia som er berørt av Tendinose eller fasciosis utvikle punkter eller deler sammen fibrene som begynner å holde sammen. Med skjelettmuskelfibre, er mekanismen ganske tydelig forstått: små fibre er gruppert i bunter for å skape større fibre, som igjen er gruppert i enda større bunter, til du har en tre-lags struktur. Disse buntene gli langs hverandre på alle nivåer når en muskel fungerer normalt, men når voksn utvikle de stikker på enkelte punkter, som deretter forårsaker smerter ved bevegelse. En god fysisk terapeut kan vanligvis finne disse punktene bare ved å kjenne langs muskelen, og deretter bruke fingertrykk for å bryte opp sammenvoksninger og få muskelen tilbake i god stand. Med sener og fascia, er situasjonen ikke så klart. For én ting, gjør kollagen ikke kontrakt & hellip, men det gjør strekningen. Kanskje på grunn av dette, enkle fingertrykk eller massasje er vanligvis ikke tilstrekkelig til å bryte opp sammenvoksninger som danner. Dette er delvis fordi kollagen er ikke like fleksibel som muskel fiber, og delvis på grunn av plasseringen av sene eller fascia seg selv kan være vanskeligere å få til. Også, siden sene og fascia fibrene ikke gli langs hverandre på veien muskelfibre gjør, er teorien om at kollagen fibrene eller annen måte få sammenvevd, utvikle det som kan visualiseres som "crosshatches" av kollagen. Hva kreves er en måte å rette fibrene slik at de ikke lenger forstyrre hverandre. Hvis du liksom kunne kjøre en kam gjennom kollagen og "gre det ut rett", det ville være ideelt. Men siden det ikke er mulig, er det nest beste spesialiserte oppgaver som, i løpet av et par uker, vil vanligvis ha samme effekt. Dette trenger ikke å koste mye penger. Det er en stor mengde forskning som viser at enkle kollagen å styrke og rehabilitering øvelser gjøres hjemme kan være like effektive som platerikt plasma, Kortison skudd og andre slike "cutting-edge" sene og fascia behandlinger.
Alex Nordach har vært involvert i helse og fitness industrien i over 30 år og er en ekspert på området
