Bygge muskler uten Weights

Hvis du er på et budsjett, og du ikke har råd til vekter bør du ikke bekymre deg for mye. Det er fortsatt måter du kan gå om å bygge muskler uten vekter. Det første du trenger å gjøre er å sørge for at du kommer til å holde seg til treningen rutine. Hvis du begynner noe, og ikke følge gjennom vil du ikke se resultater, og du vil bare anta at denne metoden ikke fungerer. Det er ikke sant likevel. La oss nå gå over til å snakke om hvordan du kan bygge muskler uten å bruke weights.The første øvelse som du kan gjøre er pull ups. Du kan få en enkel pull up bar på nettet for ca tretti dollar eller mindre, en som har flere tilgjengelige håndposisjoner kan koste litt mer men. Pull ups er en fin måte å få muskler i armer, skuldre, bryst og rygg. De er veldig billig, så vel, og kan tillate deg å bygge overkroppen uten å trå inn i et treningsstudio. Hvis du bestemmer deg for at du ønsker å gå til et treningsstudio senere som vil være fint, men minst vil du komme med noen muskler og vil ikke bli starter på bunnen. Når du gjør dine pull ups bør du ikke flytte med jerking bevegelser. Når du rykke deg opp du ikke tillater deg selv å føle bevegelser og fart kommer til å gjøre mye av jobben for deg. Du vil også være i stand til å bygge muskler raskere når du går sakte og få full brenne ut av disse exercises.Push ups er en annen stor øvelse som du kan gjøre. Disse er flotte for brystet. Når du gjør push ups bør du også sørge for at du går fint og sakte, slik at du får den brenner som du trenger for å komme og bygge disse musklene i brystet og i armene. Push-ups er også stor for kjernemuskulaturen hvis du gjør dem på toes.Changing hånden posisjoner når du gjør push ups er nyttig som well.The siste øvelsen vi skal snakke om er knebøy. Knebøy er stor for lårene og baken. Du må sørge for at knærne ikke stikker ut over tærne fordi dette kan være svært vanskelig på knærne. Du bør sitte på huk som om du satt ned i en stol. Disse bør også gjøres sakte og stopper ikke før du ikke kan gjøre lenger. Nå vet du litt mer om å bygge muskler uten vekter. Dette er en fin måte å begynne og senere kan du gå inn å bruke vekter om nødvendig.

Hvis du er seriøs og virkelig ønsker å