Meditasjon - Tre Fascinerende fordeler for Wellbeing.
Når du sitter der og leser hvert ord eller denne artikkelen vil du bli overrasket over hva du vil lære om mekling og de fascinerende fordelene det har på ditt velvære. Meditasjon har mange fordeler, men det er spesielt gunstig for din velvære. Denne artikkelen kommer til å vise deg noen av disse fordelene. Det vil være å se på effekten av meditasjon på reduksjon i stresshormonet, redusert sigarett, alkohol og narkotikamisbruk, og forbedret oppfatning og memory.Stress av noe slag er skadelig for helsen din. Plasma kortisol er et stresshormon som bygger seg opp over tid, fordi vi under normale omstendigheter ikke har noen måte å bli kvitt. I forhistorisk tid fikk vi stresset når vi ble jaget av en predator. Hormonet har gjort det lettere for oss å flykte, og som vi kjørte fra fare vi fikk til å utnytte hormonet og det gjorde ikke bo i våre organer lenger enn nødvendig. I vår høytflygende verden i dag vi blir stresset, men hormoner bo hos oss fordi vi ikke har noen utgivelse i flukt. Hormonet kan føre oss til å legge på seg, gå inn i depresjon og generelt ikke være i stand til å fungere svært godt. Studier har vist at plasma kortisol redusert under meditasjon, mens det ikke synes å endre seg vesentlig i kontrollerte fag under ordinær avslapping. En annen studie følgende ledere og medarbeidere i 3 måneder som jevnlig praktiserer meditasjon viste at meditasjon utøvere vises mer avslappet fysiologisk funksjon. Større reduksjon i angst, og redusert spenning på jobb, sammenlignet med kontrollgruppen. Meditasjon synes å definitivt bidra til å redusere stress og hjelpe deg relax.Further å forbedre velferden meditasjon ser ut til å ha en effekt i å kutte ned på bruken av fornærmende stoffer. En statistisk meta-analyse av 198 uavhengige behandlingsresultater funnet at meditasjon produsert en betydelig større reduksjon i tobakk, alkohol og illegale rusmidler som standard rusmisbruk behandling (f.eks rådgiving, farmakologisk behandling) eller forebyggingsprogrammer (egprograms å motvirke peer-press og fremme personlig utvikling). Den konvensjonelle programmer hadde effekter som viser nedgang etter tre måneder. Effektene av meditasjon på total avholdenhet fra tobakk, alkohol og illegale rusmidler varierer fra 50% til 89% i løpet av en 18-22 måneders periode av study.The tredje område hvor velvære er tangert av meditasjon er bedre persepsjon og hukommelse av mennesker. I en studie noen studenter ble instruert i meditasjon og de vises betydelige forbedringer i ytelse over en to-ukers periode på en perseptuelle og korttidsminne test som involverte identifisering av en kjent brev sekvenser som presenteres raskt. De ble sammenlignet med pasienter randomisert til en rutine for to ganger daglig hvile med lukkede øyne, og med personer som har gjort noen endringer i deres daglige rutine. Tre forskjellige områder som kan forbedre med praktisering av meditation.Your helse, gjennom nedbryting av stresshormonet, mindre avhengighet til fornærmende stoffer og bedre hukommelse og persepsjon. Tenk hva andre fordelene du kan få fra å praktisere meditasjon.
Nå vil jeg gjerne hjelpe deg å oppleve noe av det fascinerende>
