Fettlever dietter -? Hva bør jeg spise hvis jeg har en Fatty Liver

Hvis du lider av en fettlever er det et par ting du bør vite om å bruke en fettlever kosthold som en måte å redusere lever fett og forbedre leveren helse .Fatty lever dietter bør ikke ses på som en alt-i-ett-løsning for å fatty leversykdom. Hvis du har blitt diagnostisert med FLD og er nå lurer på hva slags mat du kan spise, så husk svaret kan avhenge av andre faktorer og forhold. For eksempel: 1.) Er din FLD alkoholiker (AFL) eller uten alkohol (NAFLD)? 2.) Er du overvektig og /eller overvektige? 3.) Er andre medisinske forhold som bidrar til fettlever symptomene du opplever? Disse kan inneholde ting som diabetes mellitus (type II diabetes), høyt blodtrykk, eller metabolske forstyrrelser. 4.) Har du noen matallergier som kan begrense hva du kan spise? Svarene på disse spørsmålene kan bidra til å identifisere den riktige løsningen til din egen spesielle problem. Med det blir sagt, er det noen fellestrekk å vurdere når du velger en diett plan for fettlever. Kosthold og mosjon rettet mot vektreduksjon har vist seg gang på gang som den mest effektive behandlingen for å redusere fett i leveren. Dette gjelder for både alkoholholdige og alkoholfrie fatty leveren pasienter. Den viktigste forskjellen er pasienter med AFL må ha mye strengere regler for alkoholforbruk enn de med NAFLD. En hovedårsak til fatty leversykdom er å spise en diett bestående av fettrik mat. Derfor bør disse matvarene, særlig de høyt i mettet fett, bli sterkt redusert. Det anbefales for fett for å gjøre opp mer enn 30% av det daglige kaloriinntak for FLD pasienter. Samlet kalorier bør også bli redusert til 1200 til 1500 per dag rekkevidde. Den gode nyheten er at du trenger ikke å helt gi opp mye av den maten du liker. Du vil bare nødt til å bli mer bevisst på hva du spiser og hvor mye av det. Balanse, moderasjon, og regulering er nøkkelen. Det er nok av deilig fettlever kosthold oppskrifter der ute hvis du vet hvor du skal lete. Sammen med reduksjon av fet mat, øke forbruket av frukt og grønnsaker. Selvfølgelig betyr ikke dette gjøre deg selv en salat og deretter toppet det hele med en gallon av salat dressing. Salatdressinger og andre høyt fett krydder bør brukes med måte. Det er alltid lite fett og ikke-fett alternativer. De beste levervennlige frukt og grønnsaker er grønne, blader, belgfrukter og frukt høy i vitamin C. Frukt og grønnsaker er ofte rike på antioksidanter som beskytter og reparerer hepatocytter (leverceller) og er også rik på folat (folsyre).

Neste, nå er det på tide å formulere den beste dietten plan for å redusere fettlever: