Måter å øke BMR

metabolisme prosessen er metoden kroppen bruker til å lage sin energi ved å kombinere kalorier fra mat og oksygen. Metabolske rate er et mål på hvor raskt kroppen brenner kalorier som er et mål på energi. De fleste alles metabolic rate, og hastigheten som den prosent daglige verdier av næringsstoffer på en mat ernæring etiketten er basert på 2000 kalorier om dagen. Denne artikkelen er om måter å øke kroppens BMR.Your brenner et visst antall kalorier per dag bare puste. Som gjør sirkulasjonen av blod. Former for å brenne kalorier basert på noe annet enn det handler om å være i live utgjør det som kalles Basal Metabolic Rate. Det er mulig å forbrenne mer kalorier i en kortere periode, eller brenne kalorier raskere. Styrketrening er en måte å få gode resultater. Når du løfter vekter, vil musklene rive, og blir reparert av kroppens egen helbredelsesmetode. Disse metodene gjør kroppen forbrenne mer kalorier. Kroppen med en større masse av muskel vil brenne flere kalorier. Så vi vil brenne 50 flere kalorier om dagen for hver ekstra pund av muskel vi har. Andre måter for å øke metabolismen er å holde seg aktiv. Bare flytte rundt forbrenner kalorier, så jo mer du beveger deg rundt jo mer kalorier vil du forbrenne. Ta turer på pauser. Parkere en gate eller to lenger unna. Vaske huset når du snakker i telefonen. Disse måtene krever ikke et medlemskap på treningsstudio. Alle disse tingene etter hvert legge opp. Folk som ikke er aktive i løpet av dagen, brenner færre kalorier, enn folk som får ut, og gjøre noen form for aktivitet. Gjør alle muligheter til å gjøre minst noen form for aktivitet, gjør dette til en stor forskjell i mengden kalorier du forbrenner på en dag. Det finnes andre måter å hjelpe øke stoffskiftet. Du kan drikke koffeinholdige drikker, eller grønn te. Dette gir deg en boost av energi, og også spise krydret mat, for å øke kroppens stoffskifte. Også, hvis du spiser hyppigere mindre enn 2 eller 3 store funn måltider stoffskiftet vil bli aktive brenne kalorier. Alle disse tingene er bra for rask kaloriforbrenningen til å øke bmr.You kan prøve noen av disse måtene å øke kroppens stoffskifte eller BMR. Du vil se fettet begynne å smelte bort fort!

Jeg vet hvordan det føles å bli plukket på og ledd av, fordi jeg var overvektig i oppveksten. Vekttap er en kamp som kan oppnås med en god tanke, vilje og kunnskap. Jeg har mistet 97 pounds og likevel oppnå resultater. Dette programmet vil bidra til å øke BMR. besøk->