Stopp panikkanfall enkelt ved hjelp av dette Technique

Ved å lære å forstå hvorfor panikkanfall oppstår, og lære å kontrollere ulike frykt og angst, lider kan faktisk stoppe panikkanfall. Noen mennesker kan oppleve gjentatte angrep med ingen åpenbare grunner til hvorfor. Andre er redd for noe, og ofte frykten er irrasjonell og ubegrunnet. Når dette skjer symptomene på angrep vil være progressiv, ofte mindre i begynnelsen. Til slutt resulterer det i en større, mye mer skremmende, angrep. Dette er mest sannsynlig når lege er søkt. En lidende kan finne seg selv å unngå visse steder og situasjoner, av frykt for et angrep. Dette kan faktisk forverre problemet med irrasjonelle tanker heve angst nivåer til uakseptable nivåer. Lider kanskje begynne å unngå dagligdagse aktiviteter som å kjøre, shopping, spise ute, eller delta på klassen. Omstendighetene, om hva og når de velger å unngå, vil øke. Uunngåelig unngåelse oppførsel vil hindre muligheten for et normalt liv, og i ekstreme tilfeller kan føre til agorafobi, og verre. Det kan ødelegge moral og la en person med følelser av håpløshet, selv lider av psykiske depresjoner. De kan slå til alkohol eller narkotika for å prøve og slappe av, tenker dette vil redusere sine bekymringer. Det tragiske er, denne tilstanden er mulig å behandle, men én av fem pasienter til slutt prøve å avslutte sitt liv. Dette gjør at det er nødvendig å stoppe gjentatte angrep enda mer avgjørende. Unngåelsesatferd utvikler på grunn av en ekstrem frykt, av et panikkanfall. Det ble først omtalt som en anerkjent diagnose i 1980, av American Psychiatric Associations Diagnostisk & Statistical Manual (DSM) 111 i 1980. Det har vært mye pågående forskning siden da. Å kurere for panikk angrep, og unngå eskalerende problemer, må du lære å slappe av og redusere angst nivåer. Selvfølgelig kan dette være lettere sagt enn gjort. Problemet er, sinnet har lært å assosiere "panikk" med ulike typer situasjoner, som å kjøre eller besøke Mall. Dette er til tross for verken er livstruende eller anses som en unormal hendelse. Dette er når 'desensitivisering ", eller" de-conditioning "må skje, for å stoppe panikkanfall skjer og unngåelsesatferd utvikling for ekstreme og ukontrollerbare proporsjoner. En måte å utføre desensitivisering er å gradvis gå tilbake den lidende til hva de ser som problemet for eksempel shopping, eller gå til en restaurant. Det er avhengig av situasjonen, men vanligvis den beste måten å håndtere angrepene er å bo i den situasjonen som provoserer dem, til slutt angrepet vil vanligvis avta.

Det er også pusteteknikker, urte behandlinger og resept medikamenter som kan hjelpe, men bare på kort sikt. Til syvende og sist,