Hva er Fitness

Når folk flest dette av trenings de tenker på noen som kan kjøre en lang vei:?? "Vår Martins ganske passe tankene, han bare kjørte en 10k" "hvorfor han fikk en øl gut men ... ... "jeg tror fitness er en blanding av mange disipliner, sikker på at mange mennesker vil utmerke seg i ett aspekt mer enn andre, men for å være virkelig passer ... Du må være i stand til å gjøre mer enn å kjøre i lang tid . Det er ingen faste retningslinjer for hva fitness er, og mange av verdens største trenings organisasjoner wont klart fastsatt sine retningslinjer for hva fitness er (sannsynligvis for å unngå å støte ulike delene av fitness samfunnet) Jeg personlig ser kondisjon som en godt avrundet blanding av : Styrke Cardiovascular fitness, fleksibilitet Speed ​​utholdenhet kraft motoriske ferdigheter (EG reaksjoner, timing, koordinasjon etc) kan du virkelig bli klassifisert som en passe person hvis du kan kjøre en halvmaraton, men kan ta på tærne? Kan du bli klassifisert som en passe person hvis du kan benkpress 120kgs men du kan ikke kjøre 5k? Er du en passe person hvis du kan sykle svømme og løpe lange distanser, men hvis noen kaster du en ball å fange deg rote det på gulvet. Alle har en foretrukket måte å trene, slik at de bare nyte! En form for trening som de ser frem til, og virkelig får det beste ut av dem, men noen ganger det er de tingene vi liker å gjøre minst at vi trenger den mest. For å være virkelig passer jeg tror treningsprogrammet ditt trenger for å dekke alle de ovennevnte i detalj, at det vil være fokus på noen flere enn de andre, avhengig av hva din trening for, men hvert program må ha en godt avrundet utvalg av alle de ovennevnte, og jeg tror det er ingen bedre forutsetninger for å gjøre det enn en personlig trener, fordi lar innse det, de dagene treningen inneholder de tingene du ikke liker å gjøre (men du trenger) ansvarlighet av en personlig trener samt motivasjon programmet struktur og mosjon utvalg som han /hun vil ta med er uvurderlig, og forskjellen mellom å nå dine mål .... og stadig jage dem. Personlig trening tilbyr ikke "one size fits all" programmer, kunder vurderes individuelt og har personlige programmer utviklet at fase inn og ut av de ulike viktigste komponentene i fitness, slik at våre kunder er i så god form som de kunne. Erfarne personlig trening kunder vet at de kunne kjøre en 5k i et bra tempo, Løft deres kroppsvekt eller mer i ulike motstand øvelser, viser god fleksibilitet, har rask fart og raske reaksjoner, og når du har alt dette til din disposisjon ... Det er umulig å ikke gå ned i vekt, tone opp og ser så god form som du er.

Ben vinteren er en