Abs diett oppskrift Myter og hvordan du kan unngå de Diet Trap

Flere slanking tips eksisterer i dag, men mange av dem ikke er effektive. Men det er fortsatt mange som faller i fellen av disse mytene. Den triste delen er at disse mytene vil ikke hjelpe på å få til ønsket vekt. Den beste måten å unngå å falle i disse diett fellene er ved å vite disse mytene slik at du kan unngå dem. Nedenfor er et par myter om abs diett oppskrifter og hvordan å holde seg borte fra dem: ### Myte 1: Hvis du vil ha flat abs, må du være på et vegetarisk dietIf vegetarmat er noe du liker enn det er i orden , men hvis du gjør det bare for å gå ned i vekt bør du glemme det. Tvinge deg selv til å holde seg til et vegetarisk kosthold vil gjøre deg ulykkelig og dessuten hvis du ikke har god protein i abs diett vil du ikke være i stand til å bygge muskler, og du vil ikke være i stand til å brenne fett selv mens du er sover. Ikke å ha nok protein i kosten kan også føre til ulike sykdommer ### Myte 2:. Tofu er den eneste protein du bør spise for å få en flat stomachThere er ingen tvil om at tofu er en utmerket kilde til protein, men det gjør ikke bety at du ikke bør legge andre proteiner i kostholdet ditt. Mange andre gode proteiner er bra for deg som magert rødt kjøtt, fisk og fjærkre. Husk at protein er viktig, spesielt siden det er et tegn på en sunn kropp ### Myte 3:. Karbohydrater er de enemyCarbohydrates er en kilde til energi for kroppen, noe som er grunnen til at det bør inkluderes i alle dietter. Det beste å gjøre er å minimere mengden karbohydrater du spiser spesielt de som er tomme kalorier. Unngå hvitt mel produkter som vil gjøre at du føler deg sulten og heller inkluderer fullkornsprodukter i kostholdet ditt, da disse vil hjelpe deg å holde full ### Myte 4:. Lav fett er de beste optionDiets som er lav i fett er ofte fulle av sukker eller inneholder mye karbohydrater. Dette er grunnen til å holde seg til fettfattig diett vil gjøre deg fetere i tid. Fettet du trenger i kostholdet ditt er bra fett, som er umettet fett. Du må holde deg unna mettet fett som kan føre til hjertesykdom ### Myte 5:. For å gå ned i vekt, må du bare har 3 små porsjoner av mat hver dag uten snacksCertainly minimere mengden mat du forbruker vil hjelpe deg å miste vekt, men samtidig vil du også være å miste muskler. Grunnen til dette er at man legeme først begynner å eliminere den tyngste delen, som er muskler og holder på den letteste del, som er fett. I stedet er det ideelt at du spiser 6 små sunne måltider om dagen ### Myte 6:. Fad dietter er den beste måten å bli kvitt overflødig fett på stomachSure kjepphest dietter kan hjelpe til med vekttap, men dette er normalt bare for en kort stund, og etter hvert vil du få tilbake all den vekten du har tapt. Grunnen til dette er at kjepphest dietter bremse ned stoffskiftet og det ikke består av sunne måltider. Hvis du ønsker å få flat abs på lang sikt, så må du holde deg til sunt kosthold retningslinjer mens praktisere en sunn livsstil.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du kutte ned på kaloriinntaket . Du kan gjøre det ved å følge en