Som elsker å være sår etter en treningsøkt?

Har du noen gang fryktede komme ut av sengen dagen etter en trening fordi du bare visste at du kom til å bli sår? Bare krysse bena føles som en treningsøkt! Når dette skjer, har du sannsynligvis lurt på hva som skjedde, hvorfor musklene brenne. Har du noen gang ikke har fungert på ditt beste nivå, fordi du var redd for å bli sår? Du gjør en feil hvis det er tilfelle. Det er noen personlige trenere som vil fortelle deg at det å være sår er ikke en god ting, noen sier noe annet ... så som fungerer. Personlig, jeg elsker å være sår, det gjør meg til å føle dyktig, men jeg tror også det er viktig å vite hva som skjer. Her er avtalen ... Hvis du er 100% fornøyd med figuren din og ikke forsøke å endre noe så med vedlikeholds trening trenger du ikke å presse deg selv til et punkt av sårhet. Men hvis du prøver å bedre kroppen din ved å få mer tonet og brenne mer fett så ja, blir sår er en flott side påvirke av å ha en god styrke trening trening. Hvorfor vil du oppleve dette stølhet i 24-48 timer etter trening? Smerten kommer fra skade du gjør arbeidet muskelfibre. Stol på meg, det er bra skade! Øvelsen medfører mini tårer til å skje i muskelen. Det er den perioden av utvinning der musklene bygge opp og du ser en mer tonet kroppsbygning ser tilbake i speilet. Tenk på det som en liten pris å betale for en fantastisk kropp. Hvis du analyserer dine treningsøkter og du tror ikke de jobber hardt nok så er det på tide å se på noe annet. Det er flere alternativer å vurdere: boot camp trening for en ... disse er stor fordi kroppen aldri justere siden du gjør forskjellige workouts hele tiden ... eller bare prøve å løfte tyngre vekter i vektrommet. Online opplæring er et annet alternativ siden en-til-en trening kan bli ganske kostbar å være ærlig. Men definitivt holde seg borte fra treningsøktene som stole for mye på maskinene. Enkle, grunnleggende øvelser som push-ups og utfall kan virke altfor vanlig, men de fungerer, de bruker flere ledd og muskler på en gang. Så neste gang du klage om å være sår i det minste gi et lite smil å vite du jobber mot dine mål.

Hvis du vil lære hvordan du kan tone opp mer og få bedre treningsøktene så sjekk ut