Slik kommer flatere Abs raskere uten å gjøre magen Excercise Mistakes
Det kan være mange grunner som hindrer deg fra å ha flat og definert abs du ønsker. Noen av disse årsaker kan skyldes en mangel på engasjement eller tid. Noen av disse årsakene kan faktisk være feil som blir gjort under trening som hindrer deg i å nå dine mål. Du kan ikke engang være klar over at du gjør dem. Identifisere disse feilene er avgjørende for å forebygge skader og hjelpe deg å oppnå de resultatene du ønsker raskere. Nedenfor er de beste fem excercise feil: ### 1. For mye Excercise Du bør ikke trene en bestemt muskel etter hverandre. For eksempel Ab treningsøktene bør ikke utføres hver dag i uken. Dette er svært viktig som musklene trenger dager å hvile inbetween treningsøkter. Du bør også avstå fra å overdrive og arbeider for hardt til å begynne med. Unnlatelse av å gjøre dette kan føre til skade. Prøv vekslende vekttrening og cardio øvelser. ### 2. Feil FormUsing riktig form mens excercising er svært viktig. Hvis mageøvelser utføres feil, ikke bare vil du ikke se de resultatene du ønsker, men du vil også være å risikere skade. Du bør alltid bruke langsomme bevegelser som kontrolleres og hodet og skuldrene skal være opp. Bena skal aldri være rett. Sørg for at du alltid bruker den ønskede muskelen. ### 3. Utføre Ab øvelser incorrectlyThe Mage består av 4 forskjellige muskler og en vanlig feil er å behandle magesekken som en muskel i stedet for å nå hver indivdual muskel på egen hånd. Den beste måten å unngå dette på er å sikre at du utfører øvelsene spesifikke for de ulike områdene, slik som øvre og nedre magemuskler og obliques. ### 4. Fokusere bare på ab spesifikke øvelser Selv crunches bidra til å definere abs og bidra til å bygge opp muskler og gjøre dem sterkere. Resultatene vil ikke BT sett på om det er kroppen fett i mageregionen. Det er viktig at du blander en rekke sunn mat sammen med cardio trening og vekt trening for å brenne bort excerss fettet før du utfører mageøvelser. ### 5. Feil trening combinationsIt er viktig å få den rette kombinasjonen av øvelser for å bygge opp abs som du ønsker. For mye cardio og ikke nok vekt trening kan bety at du mister litt muskelmasse. På den annen side for mye vekttrening og ikke nok cardio vil ikke at du skal få sunn og frisk. Pass alltid på at du utfører nok magetrening sammen med vekttrening og cardio.By unngå de ovennevnte vanligste feilene du vil snart se flatere og mer definert abs og raskere, men dette skjer ikke over natten, og kan ta tid, men så lenge du holder deg engasjert du vil du oppnå resultater.
Ved å bruke abs treningsutstyr, som
