Spis mer grønnsaker!
Grønnsaker er de beste naturlige våpen mot vektøkning og sykdom. De øke immunforsvaret og smelte bort ekstra pounds. Til tross for sine superkrefter, se folk spise grønnsaker som en straff. Legge til mer grønnsaker til kosthold betyr ikke at du må ofre smak. Her er fem enkle måter å la grønnsaker underverker for din helse og kropp: 1. Lag din egen dip eller dressing.One av de mest populære måter å konsumere grønnsaker er kvalte dem med andre matvarer som er rike på kalorier. Mens du kan fortsatt få noen næringsstoffer, kan dere også være å få noen ekstra pounds. Du kan unngå vektøkning ved å lage din egen dip eller dressing. Skure internett for oppskrifter. Det er tonnevis av sunne hjemmelagde alternativer til butikk-kjøpte produkter. De fleste av dem involverer noen få enkle ingredienser, og kan utføres raskt. 2. Kjøp forberedt vegetables.People ofte sitere bekvemmelighet som årsak til at de kommer for usunn snacks. Bestille en burger på McDonalds tar mindre enn et minutt, men forbereder grønnsaker tar minst ti. Dette er et enkelt problem å fikse. Mange butikker bære forberedt grønnsaker som du kan spise på farten. De er hakket, vasket og klar til å spise. Å ha en hektisk hverdag er ingen unnskyldning for å risikere din health.3. Innlemme grønnsaker i hver meal.Learn hvordan du legger grønnsaker inne maten du koker. På denne måten vil du ikke være i stand til å la dem sitte på siden. Du kan legge paprika i din omelett til frokost, ting lunsj smørbrød med agurk, og lage middag ut av aubergine. Dette er bare noen få ideer. Det er tonnevis av måter du kan snike grønnsaker i hvert måltid. Få så kreativ som du kan, og ha det gøy med å eksperimentere. 4. Lær å lage en deilig salad.Not alle salater er skapt like. Finn den kombinasjonen som du elsker, og feste med det. Salat kan være et tilfredsstillende måltid. Sørg for å legge til et protein som kylling eller reker. Lean protein vil holde deg mett og energisk. Bruk dressing som er lav i fett og calories.5. Gjør smoothies.Vegetable smoothies høres kanskje ikke stor, men de kan være deilig. De gjør stor sunn snacks. De fleste som rynke på vegetabilske smoothies har aldri prøvd dem. Blande dem er en fin måte å kombinere forskjellige grønnsaker i en deilig snack.Adding grønnsaker til ditt daglige kosthold trenger ikke å føle seg som en straff. Vær kreativ med hvordan du forberede dem, og du vil finne ut at å spise mer grønnsaker hver dag er enkelt.
Cinergy Helse & Life Insurance Agency er dedikert til å levere kvalitet helse og livsforsikring planer for mennesker i en rekke av livet situasjoner. For mer informasjon om et utvalg av helse- og forsikrings emner, besøk
