Lavere Kolesterol Informasjon - Hvor Start

Når høre ordet "kolesterol" mange mennesker feilaktig anta at de nå har noe som trenger å bli utryddet. Faktum er imidlertid at kroppen både behov og naturlig produserer, kolesterol for sin normale funksjon. En prosentandel av nødvendig kolesterol kommer fra kosten og et problem vanligvis bare oppstår når nivåene av kolesterol gå utover hva de skal være, og det blir da nødvendig å søke kolesterol lave matvarer for å redusere det samlede kolesterolnivået. Problemet er vanligvis på grunn av pågående høyt forbruk av matvarer som er fet og som inneholder store mengder kolesterol. Det som skjer er at blodårene blir blokkert fordi kolesterol er et voksaktig stoff som stivner på innsiden av blodårene og danner en plakett. Dette reduserer hvor mye blod kan pumpes gjennom kroppen din og setter en belastning på hjertet. Hvis ikke motvirkes, vil dette føre til ulike former for hjertesykdom, hjertesvikt og stroke.You kan gjøre følgende ting for å redusere kolesterolnivået naturlig: Unngå høyt kolesterol matvarer slik at du ikke legger for mye ekstra kolesterol som allerede produsert av din system.Unfortunately redusere kolesterol er ikke bare et spørsmål om å kutte ut en hel gruppe med matvarer fra kosten, fordi mens rødt kjøtt for eksempel kan inneholde høye mengder av fett, de også inneholder mange næringsstoffer og andre ingredienser som kroppen din trenger fra din diet.If du ta fatt på en fettfri diett, kan dette faktisk føre til at kroppen din blir sultet av mange viktige næringsstoffer som den vil reagere på ved å gi deg ulike "krav" som fører til få dem i ulike andre forms.What er ønsket er å nøye balansere hva du mister ved å kutte ut bestemte matvarer, med det du får fra maten du erstatte dem med. Det er mange matvarer som vil øke din HDL-nivåer og bør inkluderes, i god proporsjon, til diet.Also, Superfoods, som får mye trykk i øyeblikket kan være en meget godt tillegg til diett plan, som de vil ofte gi deg et løft av viktige vitaminer og mineraler, så prøv og ta med en eller to av disse daily.Taking vitamin og fiskeolje kosttilskudd er også en god idé, for å sikre at du får din daglige kvote på viktige mineraler etc.A omfattende diett som er beregnet på denne måten sikrer at du ikke mangler noen nødvendige matvaregrupper, og at du jobber med og i harmoni med din body.Take Regelmessig trening uansett form appellerer til deg og at du er i stand til å vedlikeholde. Dette bør omfatte rundt 30 minutter. av vedvarende høy aktivitet for å arbeide hjertet (som er en muskel) og å brenne av overflødig fett og derfor cholesterol.Reduce Stress og få en god natts søvn som begge disse tingene vil få deg til å føle deg bedre, fungere bedre og oppmuntre du ta svært viktig exercise.Keep oppmerksom på at kolesterol er nødvendig og naturlig, og at det du ønsker å oppnå er riktig og balansert nivå av sine to skjemaer i systemet. Følg ovenfor guide til kolesterol lave matvarer og gå til legen din regelmessig for å få råd og å måle kolesterolnivået, og du bør være i stand til å unngå risiko for hjertesykdom samt følelse slåss passform og langt mer sunt.

Alan Christopher er en ekspert på naturlig kolesterol balanse. For flere nyttige tips om