Hvordan multivitaminer og kosttilskudd Forbedre Daily Health

For det meste hva vi spiser vil gi kroppen de næringsstoffene vi trenger for å gjøre det gjennom dagen. I form av generelle helse selv om mange mennesker er funnet å ha mangler i kalsium, magnesium og vitamin A, C og E. Som du alder, mangler disse riktige næringsstoffer kan føre til mer alvorlige tilstander. Sikker på at du kan oppveie konsekvensene hvis du drikker mye melk, appelsinjuice, og få din daglige doser av grønnsaker og frukt, men noen ganger når du fører en travel hverdag er det umulig å få et balansert kosthold hver eneste dag. Det er derfor multivitaminer er en god tilsetningsstoff til morgenen. Få deg en drikke, det være seg te, kaffe, melk, appelsinjuice eller hva har du, ta pillen, og spise frokost. Kroppen din vil ta de næringsstoffene som følger med i multivitamin og fylle hullene i løpet av dagen. Den samme regelen gjelder for vitaminer og mineraler, proteintilskudd, jerntilskudd, you name it. Dette er ikke et alternativ til å spise. Disse kosttilskudd er ment å runde ut din diett. Det er ofte forvekslet at multivitaminer og kosttilskudd er erstatninger og at de vil bidra til å behandle tilstander. Mens studier har funnet sammenhenger mellom daglig bruk og sunnere kropper er det ikke å bli tatt lett på. Multivitaminer og lignende gir en ekstra boost når det er nødvendig. Alles kropp er litt annerledes. Noen mennesker er mer utsatt for kalsium tap, andre til jern eller blodsukker. Det er bare hvordan det fungerer. Kroppene våre syntetisere våre måltider i disse nødvendige næringsstoffer, men de kan bare gjøre det til en viss grad. Multivitaminer, jerntilskudd og proteintilskudd er ment å fylle opp kroppen, men de vil bare være til din fordel så langt som du fortsetter å spise og trene riktig. Med andre ord, hvis du ikke spiser de anbefalte porsjoner protein (eller noe annet) hver dag du ikke kommer til å få alvorlig syk, men det er bedre hvis du gjør; og hvor du virkelig mangler supplement vil balansere kostholdet. Hvis du spiser potetgull og cornflakes hver dag, og ta multivitaminer, vel, la oss bare si at det ikke vil være like effektive i å øke det samlede daglige helse. Det handler om moderasjon. Som de sier, "et eple om dagen ..." Regelen gjelder for eventuelle supplement planer du er nå. Hold spise sunt og trene, men ta pillen i tilfelle du går glipp av noen av de viktige næringsstoffene.

Rikdom Helse- tilbud