Har du virkelig Plantar fasciitis?

Vil du virkelig ha plantar fasciitis? Ifølge en 2003 estimat, er mer enn to millioner amerikanere diagnostisert med plantar fasciitis hvert år, og over ti prosent av befolkningen vil oppleve tilstanden på et tidspunkt i livet. Men mens du ofte hører ordet "plantar fasciitis" (i hvert fall hvis du er en løper kommer til et legekontor), kan det ikke være det beste ordet for å beskrive den smerten du har i foot.Let oss ta en titt på bevis, og så kan du bestemme selv om du har det eller ikke. Enhver form for "itis" i medisin betyr at du har betennelse. Betennelse har fire klassiske symptomer: smerte, hevelse, rødhet og varme. Også det vanligvis (men ikke alltid) går etter en uke eller to unna. Betennelse er kroppens reaksjon på noen form for irritasjon eller skade, så når skaden er tatt vare på betennelse fades bort av seg selv. I tilfeller hvor betennelsen vedvarer mer enn et par uker, betyr det vanligvis at det underliggende problemet du har er ikke løst. På den annen side, en hvilken som helst slags "osis» i medisin betyr at det er en degenerering av vev. Slik at begrepet "plantar fasciosis" indikerer en faktisk degenerasjon av plantar fascia (som er en lengde av bindevev på undersiden av foten) i seg selv, ikke et sekundært problem som inflammasjon. Hvis du har hatt smerter i mer enn et par uker, og ising og aspirin ikke hjelper, er det svært sannsynlig at du har plantar fasciosis, ikke plantar fasciitis. Hvis ja, du kommer til å trenge en mye mer aggressiv program for å bli bedre. En som adressere forverring i bindevev, ikke bare de sekundære symptomer. Er det en rask og enkel måte å fortelle hvilken du har? Heldigvis er det. Husk de fire klassiske symptomer på betennelse? Ta en titt på bunnen av føttene og se om det er overdreven rødhet eller hevelse eller varme. (Jeg er sikker på at du har smerter eller du ikke ville være å lese dette.) Hvis du har blitt fortalt at du har plantar fasciitis, men ikke har disse klassiske symptomer, hvordan er det at betennelse er problemet? Også, hvis du har tatt NSAIDs og bruke is og så videre for å redusere betennelse, men du har fortsatt smerter, kanskje det er fordi betennelsen er egentlig ikke problemet. Spør legen din og se hva hun /han sier. Selvfølgelig er det mulig å ha både fasciitis og fasciosis samtidig. Men husk at disse forholdene er ikke det samme. De må tas opp med egne løsninger for deg å bli bedre. Hvis du tror at du har plantar fasciosis, er det noen spesielle øvelser som du kan gjøre for å hjelpe deg å bli bedre.

Alex Nordach har vært involvert i helse og fitness bransjen i over 30 år og er en ekspert på området