Hvordan Eat Out Healthily

Tro det eller ei, du trenger ikke å gjøre ekstreme ofre for å spise ute sunt. Uansett hvilken restaurant du går til, er det mange velsmakende valg som vil slanke seg midjen. Du må bare vite hvilke matvarer å velge. Hvis du trenger hjelp med denne prosessen, sjekk ut avsnittene nedenfor. Jeg vil gi noen eksempler på mat du kan spise mens du spiser ute. ### Red MeatOrder filet som er 200 gram eller mindre. Dine sider kan bestå av salat, grillede grønnsaker eller bakte poteter. Bruk soya eller en lav-kalori krem ​​for din potet pålegg. Sørg også for at du får en slankere kutt av kjøtt. Salat og grønnsaker bør utgjør størstedelen av måltidet. Unngå å få en over-sized, fettstoffer stykke biff. Og ikke få noe stekt. Rumpe kutt er spesielt plagsom for folk på en diett. Kombiner dette med et fettrikt kremet saus, og du har en oppskrift på katastrofe. Det samme gjelder også med stekt mat, da de inneholder den beryktede LDL kolesterol. ### Når spise italiensk foodOrder grønnsak pizza med en ekstremt tynn skorpe Tynne skorper har færre kalorier enn sine doughier kolleger. Grønnsakene er også et sunnere valg, som du ønsker å begrense forbruket av ost og pepperoni. Hvis en eller to skiver ikke holde deg full, spise en salat med måltidet. Og prøve å begrense alle de dårlige ting: kjøtt, ost og doughy skorper. Den kjøtt finnes på pizza er høy i fett. Ost kan også være en byrde hvis du får for mye. Og doughy skorper pleier å være dårlig på grunn av carb innhold. ### Seafood ** Bestill sushi eller dampet fisk ** - Dampet fisk er svært lav i fett. Noen, (som laks), selv har Omega 3 fettsyrer som holder hjertet sunt. Og som vanlig, sørg for at du har grønnsaker og salat som din side retter. Unngå å få stekt fisk, eller de som inneholder creamier pålegg. De helsemessige fordeler av sjømat gå tapt hvis den er stekt. Det samme gjelder også når du bruker kremete sauser, som de øker det totale fettinnholdet i måltidet. Nå, hvis du tilfeldigvis å spise mat som er dårlig, ikke straffe deg selv med skyldfølelse. I stedet motvirke måltid med trener. Vektløfting er spesielt interessant, ettersom det faktisk brenner fett. Disse effektene vare på ubestemt tid, forutsatt at du fortsetter å spise ute sunt mesteparten av tiden.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, sørg for at du gjør det