Mangel på søvn er vanskelig å Hide

I dagens samfunn, mangel på søvn er mer av normen og få en hel natts søvn er mer unntaket. For en sunn, uthvilt, velfungerende kropp en person trenger rundt åtte timer søvn per natt. Så det er ingen overraskelse at søvnforstyrrelser som søvnløshet er mer vanlig enn noen gang før. Men folk flest er ikke klar over at mangel på søvn kan føre til alle slags bivirkninger, og dukker opp i deres hver dag rutine. Det er derfor en mangel på søvn er vanskelig å skjule! Mangel på konsentrasjon er den primære bivirkning forbundet med mangel på søvn. Den menneskelige hjernen blir sliten. Når det blir sliten, spiraler konsentrasjon nedover. Selvfølgelig kan dette være utrolig farlig for noen kjører bil eller bruker maskiner. Som søvnforstyrrelser føre til at hjernen til å miste konsentrasjonen, kan en person lett begynne å føle seg deprimert eller føler en hodepine kommer på eller begynne å føle en svimmel sensation.After en natt med søvnløshet, og får mangel på søvn, vil en person ofte klager av å føle en hodepine, nesten som en bakrus forårsaket av alkoholforbruket. Disse typer hodepine vil vanligvis slå inn en migrene hodepine. Smerten kan stråle fra hodet inn i rygg og nakke. For alle som noen gang har opplevd en migrene hodepine, de vet den eneste kuren er å legge seg ned og få noen rest.Sleep lidelser er en viktig årsak til klinisk depresjon i tillegg. En person som er normalt ganske utadvendt kan plutselig bli observert avstår fra kontakt, viser en total mangel på respekt for deres jobb eller skole arbeid. En person som er normalt tålmodig og snill kan observeres opptrer ganske kort lunte eller mener. Hva er enda verre, er en person som vanligvis har et positivt syn på livet kan snu helt negative selv til poenget med følelsen selvmords thoughts.Hormonal endringer knyttet til å få en mangel på søvn fra søvnløshet også. Utskillelsen av hormonet kortisol hemmes av søvnmangel. Dette kan potensielt føre til nedsatt immunforsvar, som gjør individet er utsatt for en rekke andre sykdommer for ytterligere å svekke legemet. I tillegg, søvnforstyrrelser som forårsaker en mangel på søvn kan avbryte den normale metabolisme av glukose i kroppen. Denne snikende tilstanden kan føre til fedme eller type 2 Diabetes.Generally talende, kroppen reparerer seg selv gjennom en normal søvnperiode. Uten denne periode med hvile og rekreasjon, er denne naturlige reparasjonsprosessen forstyrret en ufullstendig. Som dokumentert her, søvnforstyrrelser som søvnløshet som resulterer i en mangel på søvn kan føre til mange merkbare bivirkninger. Med andre ord, er en mangel på søvn vanskelig å skjule! Svaret på de fleste søvnforstyrrelser er å få en tilstrekkelig mengde avbrutt søvn.

Hvis du vil vite mer om