Walking Vs Running - Hva er best for deg

Når det gjelder argumentet for å gå vs løping, er det en rekke faktorer å vurdere. La oss gjøre dette enklere ved å liste alle pro-og con er av å gå vs running.Running Pro'sIt er en veldig rask måte å få fitterIt er relativt billig å doIt relativt enkelt, trenger du ikke noen spesielle ferdigheter eller talents.You'll få en ekte high etter avsluttet runsRunning Con'sIt er ofte altfor over vendt for nybegynnere og alle som er overweightIt plasserer en stor mengde stress på leddene i ankler, knær, hofter og lavere back.You'll trenger å kjøpe et par gode kvalitet (ofte dyrt) trainersMost folk ikke liker følelsen av å skyve seg selv ut av sin komfortsone som far.Walking Pro'sYou kan gå hvor som helst og på anytime.If du sliter med å få plass i en tur en dag, er det veldig lett å bygge opp dine skritt ved å vandre rundt houseYou trenger ikke noen spesialist equipmentYour walking-trening starter i det øyeblikket du forlater foran doorYou trenger ikke å bli svett eller arbeider for hardYou kan arbeide på ulike intensiteter avhengig av hvordan du føler deg. det er en veldig hyggelig type trening som også er svært sociableWalking Con'sIt tanke på som 'også easy'You må være konsekvent å se noen resultsThe fitness forbedringer vil ikke være like rask som med andre sportsWhenever du sammenligner gang vs kjører du bør også tenke på dine tidligere erfaringer med trening og hva du faktisk liker eller hater det. Hvis du elsker å presse deg selv til det ytterste kan dere automatisk tror at løping er det eneste alternativet. Men dette er ikke true.You kunne vurdere å bruke nivå 4 strøm gange eller bare briskly vandre opp en bratt skråning på en høyde eller en tredemølle. Jeg kan garantere hvis du går så fort du kan på den bratteste stigningen kan du bruke at du vil bli veldig sliten på slutten av det.Når sammenligne gang vs løping i form av noe som er den mest effektive for deg å bruke til å tape vekt, så foreslår jeg at du ser på det på denne måten. De fleste vil kjøre kanskje et par ganger i uken som en nybegynner, og de skulle være så heldig å kjøre maksimalt 5 minutter totalt. Dette vil brenne av rundt 150-200 calories.However hvis de i stedet gikk for en daglig spasertur på 30 minutter om gangen ville de brenne flere kalorier, opp til 1400 per uke, avhengig av hvor fort og hva terrenget var gikk over.So det er mange grunner til å vurdere før de bestemmer seg for å gå vs løping, er det ikke bare den åpenbare svaret som du kanskje tror.

Discover akkurat hvor effektive Mitt navn er Jago Holmes CPT, jeg er en sertifisert personlig trener og jeg sterkt oppfordrer deg til å lese alt på neste side før du prøver en annen diett eller mosjon regime -