Seks enkle måter å forbedre Eyesight
Akkurat som folk opp i vekt litt etter litt, de sabotere deres visjon litt etter litt, og dag for dag. Forventer å holde 20-20 syn inn i alderdommen når du ikke gjør noe for å ta vare på øynene dine er helt urealistisk. Det er som ventet å holde ungdommelig, atletisk figur i midten alder, uten å spise riktig eller exercising.Without aktiv hjelp, vil øynene dine uunngåelig utvikle aldersrelaterte endringer som presbyopi (som trenger lesebriller), grå stær og kanskje til og med makulære degeneration.Here s hva du må gjøre hvis du ønsker å unngå disse vanlige vilkår og utvikle bedre visjon: 1. Drikk mye vann! Øyet er svært aktiv på en metabolsk nivå. Dette betyr at den produserer en stor mengde avfall som må kastes. Holde godt hydrert gjør det lettere for kroppen å få disse giftstoffer ut av øyet (og ut av kroppen helt) - det må være en god ting! Dessuten er grå stær særlig assosiert med dehydrering - som linsen i øyet gjentatte ganger krymper og sveller som dine vannstand svinge, blir det stadig klart - til slutt resulterer i katarakt. 2. Spis minst en porsjon om dagen av en eller flere av disse høye antioksidant matvarer: bær, brokkoli, bok choi, rosenkål, blomkål, sitrusfrukter, Cos salat, hvitløk, grønnkål, meloner, spinat, tomater, neper, og watercress.3. Unngå frie radikaler så mye som mulig. Viktigst, ikke røyker (og unngå andre hånden røyk, også). Kutt ut trans eller hydrogenert fett og oljer. Hold salt og mononatriumglutamat til et minimum og ikke spise frityrstekte, brent eller forkullet mat. Sørg for at du unngår Ultra Violet lys skade ved hjelp UV400 blending blokkerer lenses.4. Klipp ut "junk food". Du vet, innerst inne, hva dette er. Jeg vil inkludere noen høyt bearbeidede produkter, spesielt noe med høyt sukker eller hvitt mel innhold. Kroppen din har å bruke opp verdifulle reserver av mineraler og sporstoffer som krom til å behandle disse matvarene, men som de leverer bare tomme kalorier, ikke ekte nurishment, ender du opp fysisk verre (og sannsynligvis bare litt fetere, også) 0,5. Vurdere å ta et kosttilskudd som inneholder minst AREDS formulering av vitaminene A, C og E, samt selen og zinc.6. Gå for rutinemessig synsundersøkelse hvert som din optiker råder - en gang hvert annet år som et minimum. Tidlig påvisning av de fleste medisinske øyesykdommer inkludert tidlig grå stær gjør dem mye enklere å correct.So, akkurat som du kan velge å ha en mager, passer kroppen gjennom godt kosthold og mosjon (eller gi etter for en slapp kropp med stive, smertefulle ledd ved å spise og kantiner alle de gale tingene), kan du velge å holde øynene godt næring og skarp som en pin - godt inn i alderdommen. Hvis du begynner å lete etter dem nå!
Kevin Hyland er forfatter av "The Good News Om katarakt". Dette vanlig engelsk guiden forklarer hvordan katarakt form, hvordan
