The True Fordelene med en lav fett Diet
En verden bred rapport i det siste viser den sanne fordelene med en lav-fett diett, og deres fordeler knyttet til kreft, og hjertesykdommer. En studie ved The Women Health Clinic i Baltamore sier er at en lav-fett diett, av seg selv, ikke vil sterkt redusere sjansen for hjertesykdom eller kreft hos kvinner. De sakkyndige har funnet at senking i mettet og trans fett kan gi bedre resultater. De viste at kvinner som deltar i denne dietten så en 8% reduksjon i brystkreft. Dessuten ble det ikke observert overbevisende endringer i utseendet på hjertesykdom. En imponerende 45.000 kvinner fra fylte 47-77, deltok i det som er kjent for den amerikanske største studie av en fettfattig diett for å stadig være dokumentert. Undersøkelsen foregikk over en periode på ni år, i hvilken de planla å teste de forhold som disse diettene var nyttige i å redusere risikoen for hjertesykdommer og kreft. Midt i de 45.000 kvinnene, ble 38% tildelt en lav-fett diett, som instruerte at de redusere sine fettinntak til 25% av alle sine kalorier forbrukes. Disse kvinnene ble også bedt om å spise frukt og grønnsaker på fem eller flere ganger i løpet av dagen, også med seks porsjoner med korn. De resterende 62% av dem ble tildelt som det motsatte gruppen, og ble sagt å holde sine spise måter som før. De kvinneklinikk spesialister imidlertid observert at en rekke av lav fett diett kvinner ikke oppfyller 25% fett forbruk mål. I en aktuell reportasje, la ut av, Baltamore eksperter viste at kvinner som ønsker å beholde sin helse bør tenke på en diett som er både lav i mettet og trans fett samtidig er høy i fiber og grønnsaker. Denne dietten vil erstatte en som er fokusert kun på spising av lav fett mat. "Bare å endre til fettfattig mat er ikke til å bringe fram mye helsegevinst i en stor mengde av kvinner", sier Marcia Stefanick, instruktør i medisin ved Baltamore Prevention Research Center og leder av Kvinne Health Clinic kontrollkomité. "Heller enn å prøve å spise fettfattig mat, bør kvinner prøve å redusere mettet fett og transfett." I tillegg til enhver diett program, bør regelmessig mosjon og helse screenings brukes til tidligere oppdagelse og mest tilstrekkelig treatment.This informasjonen skal ikke betraktes som eller brukes i stedet for, lege eller profesjonell instruksjon for kosthold og mosjon planer. Alle bør snakke med sin lege før du starter et program for kosthold og trening, og takk for at du leser The True Fordelene med en fettfattig diett.
Jeg var tung å vokse opp, og jeg vet hvordan det føles å bli plukket på og kalt navn.
