Den mest brukte triks for å holde vekten Off

Gratulerer på å miste overflødig kroppsfett! Du fortjener å føle seg fantastisk ... montør, sunnere og proud.However, nå som du har truffet målene dine, hva har du tenkt å gjøre for å holde kroppen din? Skal du være strenge om å spise? Er det ok å skalere tilbake på trening planer? Pokker ikke! Du er nødt til å legge litt innsats i å holde kroppen i denne tilstanden, men det er lett. I løpet av denne tiden har du fått kroppen justert til vanlige treningsøktene, for å bedre matvaner ... så hva pokker tror du vil skje hvis du begynner å spise junk igjen og tilbringe mer og mer tid foran TV? Dessverre for de fleste kvinner, er vekten kommer til å hope seg rett tilbake på ... pluss litt til. Det er fordi de fleste kvinner kutte kalorier drastisk på kort sikt vekttap som dreper stoffskiftet. Og jeg har sett de fleste kvinner stoppe sine fettforbrenning øvelser når vekten er slått av. Men det er 4-ekstremt viktige ting du kan gjøre nå for å sikre at du aldri trenger å diett igjen, og du kan nyte dine prestasjoner for godt. Du har oppnådd så mye, bare tenk på alle vennene dine som har ønsket å gå ned i vekt, men kunne ikke gjøre det. Det første er med diett ... Sørg for å spise en diett rik på lav fett protein. Protein tar energi av kroppen din å bryte det ned slik at det faktisk toppene stoffskiftet. Brenn fett mens du spiser ... ikke høre det hver dag. Også siden det er vanskelig å bryte ned under fordøyelsen du vil bo fyldigere lenger, holde deg fra å spise mer mat unødvendig. Neste er opp treningsøktene. Hold dem en vanlig del av livet ditt. Og ikke slutte å skyve deg selv, prøve nye treningsrutiner, og husk for kvinner styrketrening er nøkkelen! Neste ... gi deg selv en premie. Husk innsatsen du har lagt i mot å få denne kroppen! Det som gjør deg glad? Sko, spa tid, klær, middag ute ... gi noe bare for deg. Hvert mål bør ha en belønning på slutten for å hjelpe deg å holde motivasjonen oppe. Og til slutt, ikke glem at du må fortsette å jobbe for å få denne kroppen. Dette vil sørge for at du ikke går tilbake til vaner som ga deg den forrige kroppen.

Finn ut mer om vekttap vedlikehold og hvordan du kan få hjelp å se enda bedre toning resultater med Body Fat Sprengning Boot Camp.Learn hvordan trener mindre kan være mer affektive med riktig