Hvorfor en kortsiktig mål er den beste måten å gå ned Weight

store mål er ikke alltid GreatHow mange ganger har du fortalt deg selv at du kommer til å miste 30, 40 eller 50 pounds? Hvor mange ganger har du ikke klarte å nå dette målet? For de fleste er denne prisen virker ut til 100% .Setting et stort mål for deg selv ser ut som en stor motivasjonsverktøy. Du bare vet at livet ditt vil være akkurat slik du vil ha når du endelig kaste de 45 pounds. Selv om denne typen mål har gode intensjoner, er problemet å miste en stor mengde vekt tar tid. Å miste vekt er også en steinete sti. Det kommer til å bli når du spiser for mye på et måltid. Det kommer til å være andre ganger når du savner eller hoppe over en workout.When du støter på en av disse humper i veien, kan det føre til at du overbevise deg selv at du aldri når ditt store mål. Grunnen er fordi du føler du må være perfekt for å nå målet ditt. Denne type mål bare blader for mange muligheter for deg å falle av sporet fordi du føler at du aldri vil komme dit du want.Get Ball RollingLosing vekt handler om fart. Du gjorde ikke få all den ekstra vekten over natten. Du er heller ikke kommer til å gå ned i vekt over natten. Det tar tid å endre vaner du har utviklet over år eller tiår. Den gode nyheten er at det er mulig å endre vaner. Stikker til en endring for bare 30 dager i stor grad øker oddsen for langsiktig suksess med endring.Rommene beste måten å få ballen til å rulle er å sette et kortsiktig mål. Forplikte seg til å miste 5 eller 10 pounds i løpet av de neste 30 dagene. Dette er bare fire uker. Mens du prøver å forestille livet ditt et år fra nå er nesten umulig å vite hva som skjer neste måned er mye enklere. Sette denne kortsiktige mål kan være alt som skal til for å sette deg på veien til å miste all vekten du ønsker. Men sørg for at ditt fokus akkurat nå er på 5 eller 10 pounds du kommer til å lose.You fortjener å CelebrateSetting denne type mål gir deg muligheten til å gjenkjenne den fremgangen du har gjort. Å miste 5 eller 10 pounds er en imponerende prestasjon. Problemet med å sette et stort mål er det som får deg til å overse din fremgang. For eksempel si at du satt et mål om 50 pounds. Da sier du var i stand til å miste 20 pounds. Dette ville være en stor bragd. Problemet er fordi du ville være så fiksert på 50 pund målet, ville du ikke føler deg så bra som du burde om denne milepælen. Alt du ville holde tenkning er du fortsatt hadde 30 pounds til lose.All som trengs er en måned for å gjøre en betydelig endring. Forplikte seg til 5 eller 10 pounds, og deretter se hvor mye som kan endre seg i fire uker.

Zach Hunt pleide å være 107 lbs. overvekt som tenåring begynte Physzique en