Slik starter en diett som er Realistic

Alle har hørt gang på gang, at den beste måten å gå ned i vekt for alltid er ved å gjøre endringer i din livsstil og spise vei tallet. Uansett hva den nyeste dietten er, gjennom årene, den ene diett som har hatt en lang tid for varig vekttap historie er å spise en godt balansert, matpenger kontrollert kosthold og regelmessig mosjon. Hvorfor er alle disse såkalte kjepphest dietter populær? Dietter gi oss trøst at vi trenger å gjøre noe om våre vekttap problemer. Telle kalorier, måle oss selv, veier på skalaen hver dag, de alle gjør oss føler at vi har kontroll over kroppen vår. Så snart vi slutte å gå med disse retningslinjene, at disse diettene satt for oss, vekten kommer rett tilbake. Det er en realistisk måte å gå ned i vekt som ikke bruker hemmelige varianter av mat, eller fremme snu kroppen i en fettforbrenner. Det er bare å spise en sunn balanse av alle matvarer, i de mengder som er bra for kroppen, og av samme token, øke dine daglige aktiviteter for å forbrenne flere kalorier enn du spiser. Nedenfor er noen realistiske måter hvordan å starte en diett for å hjelpe deg å gå ned i vekt forever.1. Det første du trenger å gjøre er å endre holdning. Dette er ikke en diett, du bare spise hva kroppen må ha for å holde vekten av, må du holde disse vanene for alltid, og det er en enklere oppgave, hvis din diett plan er fornuftig og er lett å holde seg til. 2. Deretter må du spise disse under hvert måltid en frukt eller grønnsak, proteiner, sunt fett og korn. 3. Tredje du trenger å spise tre måltider om dagen pluss et par snacks. Den snacks bør være en frukt eller grønnsak, eller en korntype food.4. Prøv å ikke spise noe mer enn 70 gram karbohydrater om dagen, 15 på hvert måltid og seks på hver matbit. 5. Prøv å ikke spise noe mer enn to meieriprodukter en day.6. Ikke gjør det, jeg gjentar ikke drikke brus av noe slag, selv om de er kostholdet ones.7. Drikk fire til åtte glass vann eller Gatorade hver eneste dag. 8. Holdes vekk fra hvite korn, sukker, hvitt mel, og så videre. 9. Ta multivitamin hver dag. Alle disse tingene som jeg nevner ovenfor er hvordan du starter en diett som er realistisk og mulig med riktig tenkemåte. De gjør jobben, jeg bruker dem selv daglig så prøve dem for deg selv, og se vekten kommer av.

Jeg var tung å vokse opp, og jeg vet hvordan det føles å bli plukket på og kalt navn. Å miste vekt er en krig som kan vinnes med god innsats, og nåde, når du har de riktige verktøyene. Med dette programmet har jeg mistet ca 87 pounds. Hvis jeg kan gjøre det jeg vet du kan, ta en titt.