The Power Of Protein - Lær alt om de viktige Nutrient

Hvorfor trenger dere Protein Protein er en av byggesteinene i kroppen din?. Protein kan hjelpe deg med vekttap og muskel bygging reise. Det er viktig å forstå dette næringsstoffet er ikke bare for buff gutta som tilbringer timer i dag på treningsstudio. Protein er noe alle som bryr seg om fitness bør få hele day.A vanlig misforståelse er protein bare saker hvis du prøver å bygge muskler. Protein er faktisk like viktig for å miste vekt. En grunn protein er så nyttig i denne prosessen er fordi det gjør at du føler deg full. Å spise et måltid som inneholder en stor mengde protein kommer til å bli med deg lenger enn et måltid som er nesten all raffinert carbs.Another grunn protein er nyttig for å miste vekt er fordi muskler bidrar til å forbrenne fett. Historier på internett har blåst fettforbrenningen egenskapene til muskel ut av proporsjoner. Mens muskel er ikke en magisk løsning for smelting av fett, legge muskel til kroppen din kan ha en positiv innvirkning på din metabolism.Skip den ShakesWhen du tror protein, har du sannsynligvis tror protein shakes. Protein shakes varierer fra $ 10 Alternativene på smoothie barer til gutta bære rundt pulver i en mugge og blande det med vann. Mens treningsbransjen gjør massevis av penger på å selge protein makt, trenger du ikke å drikke shakes til å dra nytte protein.The første grunnen til å hoppe over den rister er de ikke forlate deg så full som spiser protein fra en naturlig kilde. Slamming ned protein med lunkent vann åpenbart ikke kommer til å gjøre noe for appetitten. Men selv går ut med en protein shake som inneholder melk, banan skiver, peanøttsmør og blandede havre er ikke til å holde deg mett long.Another grunn protein shakes er ikke så stor som markedsføring gjør dem lyden er fordi de kan føre til at kostholdet blir skjev. Settling for flere rister en dag betyr at du kommer til å få rikelig med protein, men ikke mye annet. Ingen har en salat eller en side av blandet grønnsaker med deres protein shake. Velge naturlige kilder til protein vil resultere i at du spiser et bredere utvalg av kvalitet foods.Don't Stress Om Stapper Down ProteinThe markedsføring av protein shakes handler om å få ned tonnevis av protein per dag. Sannheten er at du ikke trenger så mye protein. Det er ingen grunn til å stresse ut om nøyaktig hvor mange gram protein du får på hver meal.Eating seks ganger om dagen er ideelt for å miste vekt og bygge muskler. Dette er ikke så komplisert som det høres ut. Tre ganger kan være mindre måltider, mens de tre andre kan være mer i retning av snacks.Shoot for 20 til 30 gram protein for tre mindre måltider. De andre tre ganger man spiser kan være 5 til 15 gram protein. Det er heller ikke et problem hvis du får mer protein i løpet av dine snacks. Poenget er at du skal få fullt utbytte av å ta i rimelige mengder protein i løpet av dagen.

Zach Hunt er en