Rettsmidler for forstoppelse som behandler Hemroids

Det er generelt akseptert at en av de viktigste årsakene til hemroids er forstoppelse. Hvis vi blir forstoppet og ikke klarer å ha regelmessig avføring, forblir vår avfall saken i kroppen lenger enn det som er ønskelig. Dette kan føre til vår avføring blir vanskeligere og tørrere. Når vi endelig gå på do, går dette vanskeligere, mer slitende avføring gjennom endetarmen og ut gjennom anus og kan skade hemroidal årer, forårsaker oss å få det vi vanligvis refererer til som hemroids eller hemorroider. Hvis vi ønsker å finne en kur for hemroids og ikke bare behandle symptomene, må vi finne en måte å kurere forstoppelse eller i det minste finne en måte å forebygge forstoppelse oppstår. Denne artikkelen beskriver noen av de rettsmidler for forstoppelse og presenterer fremgangsmåten for å ta for å forebygge forstoppelse happening som er også en effektiv hemroid behandling. En av de viktigste rettsmidler for forstoppelse er å gjøre noen endringer i kostholdet ditt. Den vanligste årsaken til forstoppelse er mangelen på fiber. Når du endre kostholdet til å inkludere matvarer som er rike på kostfiber, vil risikoen for å bli forstoppet bli sterkt redusert. Tommelfingerregelen er å satse på ca 20 til 30 mg av fiber daglig. Du kan oppnå dette ved å spise fiber rik mat eller ved å ta fibertilskudd. Imidlertid vil det ofte ta mer enn ekstra fiber for å fullt ut bøte på dette problemet. Du må også redusere inntaket av sukker, og også unngå å spise mat som inneholder lite fiber eller ikke har fiber i det hele tatt. Det ville være best å vedta en sunnere diett fri for junk mat og bearbeidet mat. Prøv å lage dine egne måltider hvis du kan da dette vil tillate deg å ta kontroll over hva du spiser. I tillegg til å øke inntaket av fiber, vil du trenger å myke opp avføringen ved å øke vanninntaket Du bør også unngå å bli dehydrert. Hold en vannflaske for hånden når det er mulig. Det anbefales at du drikker omtrent 8 til 10 glass vann daglig. Drikke alkohol og koffein-rike drikker teller ikke, som et spørsmål om faktum, bør de unngås da de kan føre til dehydrering. Ved ganske enkelt å redusere inntaket av kaffe og øl, bør du merke en stor forbedring. Å spise sunt er alltid et godt valg. Men å kombinere sunt kosthold med tilstrekkelig mosjon vil forbedre din helse og velvære. En annen viktig årsak til forstoppelse og hemroids leder en stillesittende livsstil og blir overvektige. Trening trenger ikke bety å gå til en dyr gym. Selv en enkel aktivitet som å ta hunden for en 30 minutters rask gange hver dag vil være en stor hjelp. Du kan prøve å jogge rundt i nabolaget eller gjøre noen rask gange i en park. Ta trappen i stedet for heisen hvis du bare trenger å klatre en etasje eller to. Hvis alle endringer i kostholdet og trening fortsatt ikke hjelper og du fortsatt finne deg selv å bli forstoppet, så en krakk mykner kan være nødvendig. En viktig ting å merke seg om, er å unngå å ta avføringsmidler som de kan forårsake diaré, som kan forverre hemroids. De ovennevnte ideene er effektive løsninger for forstoppelse som vil bidra til å hindre deg fra lidelse med forstoppelse og dermed gi en effektiv hemroid behandling. Men hvis alle de ovennevnte forslagene ikke klarer å fungere effektivt, og du fortsetter å lide av forstoppelse, er å anstrenge når du går på do, eller ser du lyse røde merker på krakk eller på toalettpapir, så må du gå legen din med en gang.

Hvis du lider med hemorroider (også kalt Hemroids), kan du ikke vente, eller lide lenger. Besøk min meget informativ nettside om hemoroider og finne ut om dette effektivt