Grow Taller Naturally - 3 typer Høyde vekst øvelser som gjør deg Taller

Det er en vanlig oppfatning blant mange mennesker at det er umulig å vokse høyere naturlig etter en viss alder. Dette er både sant og false.It er sant vekst plater i endene av dine lange bein helt ossify og ikke lenger tillate ytterligere høydevekst etter en viss alder (vanligvis i løpet av en persons slutten av tenårene og begynnelsen av 20-tallet). Men dette betyr ikke at det er umulig å vokse høyere senere i life.Although du ikke bør forvente å ha en plutselig vekst sprute i en eldre alder som øker din høyde raskt, er det fortsatt mulig å vokse høyere naturlig 2-4 inches gjennom andre methods.One av de beste måtene å få høyere naturlig er gjennom øvelser for å øke høyden. Andre faktorer som ernæring og hvile også spille en rolle, men høyde øker øvelser er spesielt viktig senere i livet hvis du er misfornøyd med å være kort. Disse øvelsene kan generelt deles inn i 3 kategorier: tøyningsøvelser, core øvelser, og holdning exercises.Stretching øvelser for å øke HeightCertain øvelser som står frem svingen, nedovervendt hunden, og hodet til kneet som trygt strekke ryggsøylen kan hjelpe deg å vokse høyere naturally.For folk flest, står ryggsøylen for ca 35% av den totale kroppshøyde. Ved å strekke regelmessig, er det mulig å forlenge ryggraden litt og holde ryggmargen fleksible. Fleksibilitet holder ryggraden fra å bli stiv og komprimeres slik at maksimal høyde kan være obtained.Core øvelser for å vokse høyere NaturallyCore øvelser for å vokse høyere naturlig å fokusere på nedre del av magen og korsryggen. Disse omfatter øvelser som nedre ab knase, siden knase, og leg raise.Core musklene kan ikke virke som de ville ha noe å gjøre med å øke din høyde, men ikke la deg lure. Styrken i magemusklene direkte relatert til styrken av dine nedre ryggmuskulaturen. Disse musklene hjelpe deg å vokse høyere, fordi de hjelper deg å opprettholde god holdning og bedre fleksibilitet i spine.Don't glemme viktigheten av sentrale oppgaver som du begynner din egen vekstøkning program.Posture Øvelser for å øke HeightPosture øvelser er svært viktig når det gjelder å vokse høyere naturlig. Grunnen til dette er når ryggraden er riktig justert, du oppnå maksimal kroppen height.By opprettholde sterke musklene i øvre rygg, nakke, og langs siden av overryggraden, er det mye lettere å holde hodet og nakken i riktig innretting med ryggraden. Når dette skjer, vise deg god holdning og skape maksimal høyde. Posture bedre øvelser for å øke høyden inkluderer å bøye seg for deg selv, til øret skulder, og Tyrkia strekningen.

Neste, her