Du miste verdifull Inches Hvis du bare fokuserer på tøyningsøvelser for å øke Height

Hvis du har prøvd å vokse høyere naturlig, så du har sikkert allerede kommet over flere ulike tøyningsøvelser for å øke høyden. Noen eksempler på slike øvelser omfatter stående fremover bøy, nedover hund, og hodet til kneet stretch.Stretching øvelser for å øke høyden fungerer bra, men de er ikke de eneste øvelser som bør være en del av treningen regime hvis du ønsker å vokse høyere. Andre oppgaver som fokuserer på å styrke din kjerne er like important.When det kommer til kjernen, bør du fokusere på nedre mage og korsrygg øvelser. Det kan virke rart å tenke på din mage kunne ha noen effekt på din høyde, men mange muskler i hele kroppen kan påvirke hvor høy du egentlig er og hvor høy du synes å be.These flere øvelser for å øke høyden hjelp hovedsakelig ved å forbedre din holdning. Core musklene er en sentral enhet som arbeider sammen. Hva jeg mener med dette er, styrken på magemusklene korrelerer direkte til styrken i korsryggen muscles.Your nedre ryggmuskulaturen er svært viktig å opprettholde god holdning, og god holdning hjelper deg å bli høyere. Fleksibiliteten av ryggraden er også knyttet til nedre ryggmuskulaturen, så holder disse sterke og sunne er kritisk viktig å øke height.Three av de beste lavere abdominal øvelser du kan prøve er lavere ab crunches, side crunches og leg raises ( heiser). Tre av de beste lavere tilbake øvelser for å øke høyden er den doble fremover bøy, bakover svingen, og cobra.As du legge disse øvelsene til treningsøktene dine, må du huske å opprettholde et sunt kosthold. En diett rik på protein, kalsium, aminosyrer og kalorier vil gi deg den beste muligheten til å legge inches til din stature.Give kroppen god tid til å hvile, samle krefter, og gjenopprette fra virkningene av tyngdekraften som faktisk kan komprimere ryggraden som du gå eller stå, og kan gjøre deg kortere hele day.You'll alltid være på høyeste høyre når du står opp om morgenen fordi ligge om natten reduserer effekten av tyngdekraften på kroppen din og gjør at ryggraden til å dekomprimere. Som i dag bærer og tyngdekraften tar tak, vil du finne at du mister litt høyde. Jo mindre du sover, jo mindre tid kroppen kan dekomprimere og kortere du vil forbli.

Neste, her