Hvordan å vokse høyere naturlig - 3 tøyningsøvelser for å legge verdifulle inches til Height

Hvis du er syk og lei av å være kort, stretching øvelser for å øke høyden er en av de mest effektive metodene for å vokse høyere naturally.Stretching øvelser for å økningen høyde er effektive for flere grunner, men de er ikke den eneste type trening du skal utføre hvis du ønsker å vokse høyere. De beste vekstforbedringsprogrammer innebære en rekke øvelser som bidra til å styrke kjernemuskulaturen (nedre del av magen og korsryggen), bedre holdning, og lokke kroppen til å frigjøre flere veksthormoner i blodet stream.A generelle tøyningsøvelser kan være kombinert med aktiviteter som sykling, sprinting, eller svømming for ytterligere å stimulere produksjonen av veksthormoner i din body.These typer øvelser for å øke høyden er effektive fordi sterkere muskler redusere kompresjon av mellomvirvelskiver i ryggen. Disse platene er plassert mellom tilstøtende ryggvirvler i ryggraden. Hver plate danner en brusk felles å tillate ryggvirvlene å bøye og flytte bare litt. De fungerer også som et ligament å holde ryggsøylen together.The enkle tyngdekraften virker på kroppen din mens du går eller står kan komprimere mellomvirvelskiver og gjøre deg kortere. Det er sant at du faktisk er høyeste først i morgen og blir kortere etter hvert som dagen går on.In faktum, når du legger deg, platene vil utvide litt, og du vil bli bare litt høyere. Selvfølgelig, når du står opp og tyngdekraften begynner å virke på kroppen din igjen, går den ekstra høyde gevinst unna.Hvis du ønsker å vokse høyere naturlig, tre av de beste tøyningsøvelser for å øke høyden henger, det tørre land svømme (også kjent som alternative ben spark), og bekken skift. Når du er ferdig med jevne mellomrom over en lengre periode, kan disse øvelsene øke din høyde ved et par inches.Hanging i luften øker din høyde ved hjelp av tyngdekraften til din fordel. Når du henger i luften, tyngdekraften virker å strekke ryggraden og reduserer spenningen mellom ryggvirvlene. Legge noen ankel vekter kan forbedre høydeøkningen resultatene du vil oppleve. Den tørre land svømme fokuserer primært på å strekke korsryggen mens bekken skift fokuserer primært på ryggraden og hips.Start treg og ikke overdriv i begynnelsen. En effektiv trening regime vil innlemme mange forskjellige øvelser som dekker et stort utvalg av muskler i kroppen din. Husk, tøyningsøvelser for å øke høyden er bare en liten brikke i puslespillet for å vokse høyere.

Neste, her er hvordan du