Tre Topp Øvelser for å fjerne Kjærlighet Handles

Hvis du ønsker å fjerne din kjærlighet håndterer det er tre typer trening som virkelig vil fungere. Ved hjelp av disse øvelsene vil hjelpe deg å miste fett rundt midjen og hoftene og med en vanlig treningsøkt kan du holde din kjærlighet håndterer i sjakk. ## Vekt TrainingWeight trening er en fin måte å forbrenne fett; Kroppen din vil i 48 timer etter trening fortsatt være å brenne kalorier. Vekt trening vil også øke metabolismen som betyr at du vil miste vekt raskere og mer effektivt. Et godt eksempel på vekt trening rutine omfatter øvre og nedre kroppen øvelser: ### Upper Body TrainingEvery store muskelgruppene bør inkluderes i trening av overkroppen. Du bør derfor omfatte oppgaver som; armhevinger, skulderpress, oppreist rad for ryggen, brystet presser og triceps extensions ### Lower Body TrainingExercises for underkroppen bør inneholde.; knebøy, kalv reiser, markløft og utfall. ## Cardio Intervall TrainingNormal kondisjonstrening kan være ganske trukket ut og ikke alltid så effektiv. Den beste typen cardio trening ville være cardio intervall trening; denne opplæringen vil brenne flere kalorier og fett. Dette bør gjennomføres tre ganger i uken i ca 20 minutter. ## Abdominal Spesifikk ExerciseWorking på magemusklene vil sikkert minske kjærlighet håndtak. Tre øvelser som bør være mest effektive er: ### The PlankThe planke er i utgangspunktet en push up, men istedenfor å gå opp og ned veldig raskt du holde posisjonen når du er oppe. Dette treningsmål tverrmagemusklene ### CrunchesCrunches eller sit ups er en enkel, men effektiv øvelse som ikke bare vil bli kvitt kjærlighet håndtak, men flat i buk ### Oblique CrunchesThis er en vri på den tradisjonelle knase..; i stedet for å gjøre sit ups rett opp foran du går til siden. Alternative sider og dette vil være et mer målrettet trening for å håndtere kjærlighet håndtak. ## YogaYoga er ikke bare bra trening, men vil bidra til å redusere stressnivået. Yoga vil bidra til å hindre overflødig lagring av fett gjennom å senke stress.These øvelser som brukes i forbindelse med et sunt kosthold vil hjelpe deg å bli kvitt din kjærlighet håndterer. Alle øvelsene skal utføres regelmessig. Cardio øvelser bør være 20 minutter tre ganger i uken og vekttrening 30 minutter tre ganger i uken. Alle disse øvelsene vil forbedre din generelle kondisjon og helse, samt å fjerne kjærlighet håndtak.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du følge en kalorifattig diett, som