7 tips til en flatere mage, slankere ben, & Tonet Body
Folk spør meg utallige ganger, Hva er din hemmelighet for å få folk i best mulig form på så kort tid. Mitt svar? Hemmeligheten er at det er "ingen hemmelighet." Men hvis du vil ha noen tips for å få deg den kroppen du fortjener enn å følge disse 7 tipsene i hvilken som helst rekkefølge og se kroppen din slippe de unødvendige lbs. som en dårlig vane! Tips # 1: Kutt karbohydrater Uønskede pounds er et resultat av for mange karbohydrater, og dette er ikke nye nyheter. Velg ett måltid per dag for å gå uten karbohydrater også prøve å holde disse uønskede lbs. på sjøsiden. Frokost: Frokost synes å være den tiden at de fleste mennesker laste opp på karbohydrater fra pannekaker, toast, kaker og så videre. Dette er det beste måltidet å hoppe ut på karbohydrater og laste opp på proteinet. Den no-carb trikset fungerer best med dette måltidet så hold deg mer til egg, magert kjøtt, og unn deg en side av frukt. Lunsj: Det er lett å gå carbless med en salat. Så tenk på grønnsaker som fiber og igjen holde seg borte fra brød og så videre. Salat kan være så mettende og tilfredsstillende at du ikke engang gå glipp av brød. Middag: Dette måltidet kan være det vanskeligste å gå carbless aldri mindre du ønsker å prøve å feste med grønnsaker og magert kjøtt. Tips 2: Øvelse Lag en bevisst innsats for å være aktiv hver dag. Enten det er sykling, svømming, trene, golf, klatring trapper, er det ingen mangel på øvelser som du kan gjøre innenfor eller utenfor hjemmet, så gjør det et poeng å sette minst 30 minutter per dag for å være aktiv. Ta trappen når du kan, parkere over parkeringsplassen for en lengre tur til kjøpesenteret, eller gå til biblioteket og sjekke ut en øvelse DVD. Husk at når er en god tid til å trene. Tips # 3: Kutt ut Fast Food ... Spise ute mindre, og lage dine egne måltider. Ikke bare kan du spare penger på denne måten, men du spare mange kalorier som lagrer som fett i kroppen din. Når du lage din egen mat du vet nøyaktig hva som skjer i dem. Spis hele matvarer hjemme og unngå fast food felle. Hvis du spiser ute så spør servitøren eller servitør for å gi deg en to-go boks. Ta halvparten av måltidet og plassere den trygt inn i boksen før du begynner å spise. Dette gir deg ikke noe annet valg enn å spise en sunn del. Spør etter lunsj-sized entr é e. Og nei ... du trenger ikke å spise alt på tallerkenen din. Tips 4: Ikke spis sent en av de enkleste tips for å unngå vekttap er å bare slutte å spise minst 3 timer før du krype til køys. Så hoppe at sen kveld overbærenhet og våkne opp som ser flott og føler en strammere midtseksjon. Tips 5: Spis Helse Snacks Jo mindre du trekker for usunn mat, jo mindre du ønsker dem, og jo mer du kommer til sunn mat, jo sterkere pull får for dem. Bringe sammen din egen sunne snacks å jobbe og holde dem hjemme programmer livet ditt til å trekke for deg når din svak, så ikke hold "junk food" rundt. Hvis det ikke er der enn du ikke kan spise det. Frisk frukt, nøtter, protein barer, grønnsaker og lite fett crackere er en god sunn start. Ved å fylle opp på disse sunne snacks mellom måltidene du vil ende opp med å spise mindre når møtt med en mindre enn sunt valg. Tips 6: Sjekk stekt mat Off The List Selv om dette er alltid gode råd å følge, er det enda mer viktig når du er ute å slippe vekt og føler stor. Å spise stekt mat kan ikke bare gjøre deg feit, men kan gjøre deg høyere risiko for høyt kolesterol, diabetes, høyt blodtrykk og listen fortsetter. Et gram fett inneholder 9 kalorier i forhold til de 4 kalorier som proteiner og karbohydrater bære - slik at du kan se at forbruker stekt mat vil drastisk øke kaloriinntaket. Tips 7: leie en personlig trener eller Fitness Expert Denne personen kan gi deg alle de verktøy og tips for å komme i best form, på kortest, tid, på en morsom og effektiv måte Begynn trans kroppen innvendig og utvendig starter i dag med disse 7 tips!
Armando Gutierrez har hjulpet tusenvis av mennesker i Torrance, Hermosa Beach, Redondo Beach, Manhattan Beach, og alle de omkringliggende byene mister tusenvis av pounds siden 1995. Han har utviklet en vekttap system ved hjelp av ernæring og trening for å oppnå utrolige resultater med sine tusenvis av kunder.
