Snack veien til en bedre Body
Å spise seks ganger om dagen er den beste måten å gå ned i vekt. Den er også ideell for å gi kroppen din drivstoff for å bygge muskler. Problemet er mange mennesker tror at å spise seks ganger om dagen høres ut som en stor hassle.Trying å spise seks standard måltider om dagen ville være en problemfri. Normale folk rett og slett ikke har denne typen tid. Hva er ikke en problemfri spiser tre måltider og tre snacks. Du er vant til å spise tre måltider om dagen. Den eneste virkelige endringer du trenger å gjøre er å kutte ned måltid deler og legge snacks mellom meals.Let oss si at du våkner opp 7 am. Dine tre faktiske måltider bør komme 7 am, 13:00 og 19:00. Deretter snacks kan komme kl 10, 16:00 og 22:00. Det er greit hvis du spiser planen ikke oppfyller disse eksakte tider. Det viktige er at du spiser så snart som mulig når du står opp, og deretter fortsette å spise en gang hver tredje til fjerde hours.Fiber En BarsSome folk viker unna disse barene, fordi de er en bearbeidet mat. Selv om de ikke kan være perfekt, deres fordeler oppveier eventuelle downsides.Fiber One barer er bare rundt 150 kalorier. Selv om dette kanskje ikke høres ut som nok til å holde deg full, det faktum at de har 35% av det daglige fiber kravet vil holde deg fra følelsen sulten mellom frokost og lunsj eller lunsj og dinner.Another grunnen til at de er gode er at de er så lett å ta med deg. Enkelt sagt en eller to i din laptop bag eller veske, og du vil være i stand til å trekke en ut når det er på tide å eat.Fiber One barer er rimelig og faktisk smaker godt. De fleste kommer i pakker på fem, mens noen er tilgjengelige i pakker på 10. Flavors inkluderer havre og peanøttsmør, havre og jordbær med mandler, havre og karamell og havre og chocolate.AlmondsThis er et godt valg for den siste snack av dagen. Mandler gi den type fett som faktisk er bra for kroppen din. Du trenger heller ikke å bekymre deg for dem skyter blodsukkeret før sengetid. Munching 13 en time eller to før du går til sengs vil holde deg fra å ha sen kveld munchies. Bare sørg for at du velger den rå og usaltet type.WaterWhile det er en væske og ikke mat, drikke vann hele dagen vil bidra til å holde appetitten under kontroll. Det vil også holde energien høy og sikre din generelle følelse av velvære. Kombinasjonen av å spise hver tredje til fjerde time, og bor hydrert vil hindre kroppen din fra å friste deg til impulsivt pigging out.Shoot i minst et glass vann hver gang du spiser. Mens seks glass vann kan virke som mye, vil du finne det er ikke så vanskelig når du spre dem ut i løpet av dagen.
Zach Hunt som pleide å være 107 lbs. overvekt som tenåring begynte Physzique en
