Barn og Veggies

De fleste foreldre har opplevd frustrasjonen av å se barna slå opp nesen på grønnsaker på middagstallerkenen. Babyer elsker sine babymat grønnsaker, men når du begynner å tjene virkelige ting, de kneble, grimase, og nekter å spise. Å få barna til å spise sunt, vitamin-rik grønnsaker er en utfordring alle foreldre face.Starting barna på friske grønnsaker er alltid den beste planen. Hermetiske grønnsaker inneholder ofte en betydelig mengde salt, og teksturen av noen grønnsaker toughens når frosset. Kids merke utseende, farge og tekstur før de kommer til smak. Følgende ideer kan inspirere ungdommene til å begynne å prøve, og nyter, deilig og næringsrik vegetables.Kids Kjærlighet Farge: Pass på at fargene på grønnsakene du serverer barna er lyse og friskt ute. Damping beholder den vakre lys oransje farge av gulrøtter og de rike greener av brokkoli og streng bønner. Den beholder også de fleste vitaminer og mineraler som vanligvis går ned vasken renne når grønnsakene er kokt. Pass på at grønnsakene er kokt til de er myke og grøtaktig. De bør være fast og tygge. Barn elsker Crunch: Legg en tallerken med sprø rå "grønnsaker" på bordet med en skål med frisk dukkert. Ikke fortell dine barn til å spise dem. Legg dem i nærheten av din egen middag plate, og begynne å spise dem. Det vil ikke ta for lang tid før barna er flytte noen for seg selv. Gulrøtter, agurk pinner, stangselleri, rød paprika pinner og brokkolibuketter gjør en fin markering. Når erter er i sesongen, legge til en håndfull frisk skall erter til "veggie" plate. Barn elsker Gardens: Planting en hage er stor moro for barn. Gjør det til en familie prosjekt, slik at hvert barn og foreldre å velge en favoritt grønnsak å plante. Hvis barna nyte luktene av salsa, lage din egen fra grønnsaker i hagen din. Bruk en oppskrift for mild salsa. Barn vil nyte det more.Kids Kjærlighet Planlegging: La barna hjelpe planlegge menyer ved hjelp av hage grønnsaker som er moden og klar til å spise. De vil ha det gøy å lete i kokebøker for oppskrifter med grønnsaker de liker best. Også har dem lete etter sunne dip oppskrifter. Hvis du ikke har en hage, er dette det perfekte tidspunktet å lære barn å handle for friske, sunne grønnsaker på gården står og dagligvare store.Kids Kjærlighet ligne: Vær et eksempel ved å spise sunn snacks. Stuff selleri pinner med peanøttsmør, og plassere dem på en pen plate med noen cherrytomater. Snack på dem mens du leser eller ser på et TV-program. Ungene vil snart være å spørre om de kan ha noen av dine snacks. Du kan også sette en plate av rå grønnsaker på bordet med en skål med frisk dukkert. Fortell barna om ikke å bite på disse "grønnsaker" før middag. Mange barn vil spørre om de kan bare ha én eller to, og selvfølgelig vil du tillater det. Noen ganger er det lettere å få dem interessert i grønnsaker når de er en matbit i stedet for en meal.Kids Kjærlighet Soup: Små hakkede grønnsaker kan puttes inn i suppe med litt makaroni. Du kan også blande noen grønnsaker, for eksempel squash eller tomater, for å lage en jevn kremet suppe. Dyppe ostesmørbrød kiler inn i hjemmelaget tomatsuppe er gøy og deilig. Du kan også tjene tomat eller squash suppe toppet med litt ost, ødelagte taco chips, eller crackers.Use fantasien for å komme opp med andre oppfinnsomme måter å oppfordre barna til å spise grønnsaker, og sette et godt eksempel ved å spise grønnsaker også . Som de blir eldre, barn lære å nyte flere varianter av grønnsaker.

Cinergy Helse & Life Insurance Agency er dedikert til å levere kvalitet helse og livsforsikring planer for mennesker i ulike livssituasjoner. For mer informasjon om et utvalg av helse- og forsikrings emner, besøk