Næringsinnhold - Hva du ikke vet kan ødelegge Vekt Loss

Har du den ernæringsmessige profil av maten Jack in the Box er på ingen måte et eksempel på et ekstremt sunt sted å spise?. Men det er et godt eksempel på hvorfor det er en dårlig idé å gjøre antagelser om ernærings information.If noen spurte deg om en Jack in the Box burger eller en frokost sandwich er mindre sunt alternativ, ville du sannsynligvis gjette burger. En burger er større og laget av oksekjøtt, så dette virker som det logiske valget. Hva er overraskende er dette gjetning er wrong.The smørbrød på Jack in the Box frokostmeny er mye verre enn en burger. Deres smørbrød er lastet med langt mer natrium og kolesterol enn en burger. Hva er virkelig skremmende er at det er mulig å få mer enn det daglige anbefalte mengden av kolesterol fra en enkelt frokost sandwich. Det er ingen måte å starte dagen! Hvordan å finne det TruthAssuming du vet den ernæringsmessige informasjon om noe du er i ferd med å spise er den raskeste måten å ta i mye mer kalorier, sukker, natrium eller kolesterol enn du ønsker. Å være i mørket kommer til å sabotere din helse og innsats for å miste weight.The gode nyheten er at du kan finne ernæringsmessige informasjon for nesten alt du planlegger å spise. Enhver varen du kjøper fra butikken skal ha all denne informasjonen direkte på box.Some fast food restauranter nå sette ernæringsmessige informasjon direkte på sine menyer eller maten selv. Men flertallet fortsatt ikke lett vise denne informasjonen. Men de gi denne informasjonen på deres hjemmeside. Besøke noen fast food-restaurant hjemmeside skal gi deg enkel tilgang til en online eller PDF-versjon av deres ernæringsmessige information.Other restauranter er mindre tilbøyelige til å publisere denne informasjonen direkte på deres hjemmeside. Det betyr ikke at ingen ernæringsmessige data om deres mat er tilgjengelig. Det betyr ganske enkelt at du kanskje må bruke litt tid på å søke gjennom Google.Always ha en backup PlanYou bør nesten alltid kunne finne ut fakta du trenger før du tar en bit av noe mat. Husk hvis du er på en restaurant, kan du alltid trekke ut din iPhone og ser opp den informasjonen du trenger før du bestiller. Imidlertid kan det være visse situasjoner der du rett og slett ikke kan finne noe informasjon. Enten dine Google-søk kommer opp tom eller du har glemt å ta med iPhone til en restaurant, er det godt å vite dine sikreste generelle valg i advance.Salad virker som et valg som er alltid kommer til å være trygg. Dette er nesten sant. Den ene forbeholdet er bør du alltid bestille din dressing på siden. Bestiller en salat med dressing på det kan resultere i hundrevis av kalorier fra en tilsynelatende harmløs food.Baked eller grillet kylling, fisk eller kalkun er generelt de beste spill for en hovedrett. Ikke vær redd for å spørre servitøren for detaljer om hvordan en parabolen er forberedt. Hvis hun sier noe om smør blir brukt, høflig be om det skrittet å bli hoppet over.

Physzique er Spokane fremste personlig trening studio for de som ønsker seriøse resultater. Eier og leder trener Zach Hunt har mange års erfaring som