Vil Low Carb dietter hjelpe miste vekt raskt?

En av de nyere dietter er lav carb dietter. Her er noen gode tips for å lykkes med en lav carb diett. Spis minst fem porsjoner friuts og grønnsaker om dagen. Prøv å legge den på frokost, lunsj og middag .. Redusere saltinntaket, spise mindre bearbeidet mat, og legge til en mindre del av salt til maten. Spis måltider oftere. Det spiller ingen rolle når du spiser, men en konsekvent ganger vil hjelpe deg å kontrollere din diett. Prøv og være mer aktiv i dine daglige rutiner. Prøv og få minst 20 minutter fysisk aktivitet i 4 dager i løpet av uken. Aktiviteten vil hjelpe deg å filtrere appetitten, slik at du kan spise oftere uten å få noen vekt. Den mest populære kjepphest kosthold er akkurat nå Low Carb diett. Det begrenser karbohydrat type mat, så det vil begrense det daglige kaloriforbrenning. Atkins dietten er vel å være rundt 1350 til 1450 kalorier totalt i døgnet. Nesten hvem som helst kan gå ned i vekt hvis de spiser 800 til 1000 færre kalorier om dagen. Den første fasen av Atkins diett begrenser karbohydratinntaket til kun 20 grams.Carbohydrates er kroppens anbefalte energiforsyning. I fremtiden vil det være anbefalt for karbohydrater for å være på 120 gram daglig. Kroppen trenger dette for funksjon av sentralnervesystemet og gjør at de røde blodcellene. Bare i løpet av siste fase av dietten er du lov 120 gram netto karbohydrater per dag. Lav karbohydrat dietter har eksistert siden 1800-tallet, men de atkins første kom ut i 1971.For en person til å være vellykket i vekttap de trenger for å holde vekten av i minst 3 år. De fleste av folk som tar vekten av gjennom kjepphest dietter som Atkins, vil få vekten tilbake innen ett år eller mindre. Folk som deltar i Atkins dietten miste mellom 8 til 14 pounds i de første par ukene. Dette vekttap er skjønt bare vann, ikke fett. En enkelt pund av fett er rundt 3500 kalorier. Så for å miste 8 pounds av fett i et par uker du ville ha å spise 35.000 færre kalorier eller brenne at kalorier med trening. Som er både urealistisk for å miste weight.The enkleste måten å gå ned i vekt og få sunne er å spise en godt balansert kosthold. Så du bør ikke ta karbohydrater ut av kostholdet ditt, og bare være mer forsiktig med å spise dem. I tillegg til å spise godt, er trening en viktig del av enhver diett. For å svare på spørsmålet til tittelen vil low carb dietter hjelpe miste vekt raskt, ja og nei, det vil bare hjelpe miste vann vekt, ikke fett.

Jeg var tung å vokse opp, og jeg vet hvordan det føles å bli plukket på og kalt navn. Å miste vekt er en krig som kan vinnes med god innsats, og nåde, når du har de riktige verktøyene. Med dette programmet har jeg mistet ca 87 pounds. Hvis jeg kan gjøre det jeg vet du kan, ta en titt.