Kroppsbyggere Vær forsiktig - Effekter Over trening har på Body

Mange kroppsbyggere vil sette sine muskler på prøve ved å gjøre strenge rutiner og over trene kroppen sin. Over trene musklene kan og vil ta sitt toll på kroppen din. Det er mange alvorlige helsemessige problemer som kan oppstå når du prøver å maksimere dine muskler med over trening them.I sier ikke at det ikke er mye hardt arbeid som er involvert i å prøve å få den kroppen du drømmer om, men det spiller ' t nødt til å bestå av i løpet av arbeide musklene og sette deg gjennom tonnevis av smerte. Dessuten å være sunn er den største nøkkelen til å maksimere din potential.Most trening guru øke sin trening intensiteter, eller at de ikke får nok hvile, noe som fører til en rekke problemer. Retten Ideen er å finne noe som vil balansere ut de to, trening volum og intensitet, og hvile og restitusjon. De to er noe en; du kan ikke ha det ene uten det andre. I denne artikkelen vil du se noen eksempler på this.Over trening har mye effekter på hele kroppen, inkludert nervesystemet, immunsystemet, hormonnivåer, og metabolske system. Hvis du ikke kjenner symptomer som overworking musklene kan ha på kroppen din, så det er umulig å endre treningen. Her er noen eksempler på hva slags effekter working musklene har på disse areas.Nervous System- årsaker problemer sove- Tap av appetitt Fatigue- Høy blod-trykket En økning i metabolic rate Og mange moreIf du har enda en av disse symptomene så må ta en titt på din trening rutine og re-evaluere. Dette er ikke symptomer du trenger for å spille med. Det siste du vil ikke å oppnå er å ligge i en sykehusseng på grunn av over lasting kroppen din med trening som over arbeidet you.Immune SystemOverworking musklene i kroppen din kan drastisk redusere kroppens evne til å bekjempe sykdom. Når kroppen ikke får nok hvile, og det er over trøtt på grunn av alle treningsøktene er du setter det gjennom, så det begynner å ikke produsere nok antistoffer på innsiden. Dette vil resultere i at du blir syk oftere. Bor syk vil holde deg ut av treningsstudioet som vil stoppe deg fra å være i stand til å arbeide på physique.Hormone Levels_ Øk kortisol nivåer Reduser testosteron Nedgang thyroxineCombining noen av disse problemene vil øke sjansene dine for å miste muskler i stedet for gaining.Metabolic System- Svak muskel contractions- melkesyre hoper seg opp-Forsinket utbruddet muskel soreness- Tissue og sene damage- Muscle vil få mikro tårer- Deplete kreatin levelsBy nå skal du ha en bedre forståelse av hva over opplæring musklene kan gjøre for kroppen din. Selv om du kanskje tror at du gjør det bra ved å overarbeide kroppen din, er det faktum din ikke. Du ødelegger alt arbeidet som du har gjort frem til dette punktet, og med mindre du endrer din muskel bygging rutine, vil sjansene for at du lykkes med å bygge kroppen som du alltid har ønsket og drømt om å være uoppnåelig.

Hvis du ønsker å lære mer om