DHA og sunn Brain Function
DHA er en Omega 3 essensielle fettsyrer som er funnet hovedsakelig i fiskeolje. Det står for dehydroaskorbinsyre, og det spiller en stor rolle i kroppen, spesielt for utvikling av fostre i mors liv. Omega-3 fettsyrer er brukt i hver celle i kroppen. De utgjør cellemembranen som er selektivt permeable og gir næring og avfall inn og ut. Men Omega 3 fettsyrer har også en stor rolle i hjernen og nervesystemet fungerer. Mangel på DHA har vært tenkt å bidra til en rekke psykiske tilstander som depresjon, angst og mer, og har også vært antatt å spille en stor rolle i fødselsdepresjon i mothers.During graviditet, DHA nødvendig tungt for hjernen og sentral nervesystemet dannelsen av det ufødte barnet. På grunn av dette, gravide mødre er spesielt utsatt for å utvikle en mangel. Men i normale liv, blir DHA mangel blir mer og mer vanlig. Dette skyldes det faktum at Omega 3 essensielle fettsyrer har lenge vært forsvinne fra Standard American Diet, og har blitt erstattet av Omega 6 og andre oljer. Mange som har symptomer på depresjon, angst, kronisk trøtthet, og flere kan faktisk ha en DHA mangel. Når hjernen ikke har de riktige byggesteinene, er det vanskelig å ha full mental klarhet. Selv om nevrotransmittere som dopamin og serotonin spiller en stor rolle i hjernefunksjonen også, generelt, når en diett er så dårlig at en mangel på DHA oppstår, er en person som mest sannsynlig utsatt for andre mangler i komplekse kjemikalier i tillegg. Så en serotonin eller dopamin mangel kan forverre de problem.Recent studier har vist at forholdet mellom omega 3 og omega 6 comsumption i Standard amerikanske kostholdet kan noen ganger være opp til 1:20. Dette er svimlende tanke på at de fleste eksperter er enige om at et sunt forhold skal være et sted rundt 1: 4. Det betyr at folk noen ganger spiser mer enn fem ganger så mye omega 6 fettsyrer enn de sannsynligvis trenger. Dette ikke bare kan bidra til mentale tilstander, men har også vist seg å bidra til enormt helsefarlige forhold som hjertesykdom, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Å få forholdet tilbake til mer riktig nivå er en god idé for everyone.Though alle Omega 3 essensielle fettsyrer er viktig, er DHA den du hører om som oftest på grunn av sin rolle i svangerskapet. Får nok DHA og andre omega 3 fettsyrer kan noen ganger være en utfordring, spesielt for gravide kvinner, på grunn av det faktum at fisk er ofte på advarselen liste over matvarer på grunn av potensialet for kvikksølvforgiftning. Siden fiskeolje er den mest tallrike kilden til DHA på planeten, spise mye fisk er en av de enkleste måten å få flere Omega 3 fettsyrer og DHA i kosten. Men dette er ikke alltid mulig, siden andre faktorer spiller også inn. Så hvis du er en person som trenger mer Omega 3 fettsyrer i kostholdet, eller hvis du tror du kan være lider av en mulig mangel, du virkelig burde sjekke ut en fiskeolje av noen slag.
Depresjon og andre psykiske tilstander blir stadig mer vanlig. Noen ganger kan disse rettes opp gjennom ting som serotonin og
