Realistiske forslag til Sammenligning omega 6 og omega 3 fiskeolje kosttilskudd Disse Days
De fleste forstår ikke forskjellen mellom omega-6 og omega-3 og i sannhet de sannsynligvis ikke vil ha en anelse hva du snakker om hvis du nevner disse essensielle fettsyrer. Noen mennesker kan fortelle deg at en - omega-3, er det god fyr, og den andre er skurken, men vi trenger både som en viktig del av vårt kosthold. De er begge flerumettede fettsyrer som vi ikke kan gjøre på egen hånd, og vi må skaffe dem fra kosten. Hvis vi forbruker både i lik grad, som våre gamle forfedre pleide å gjøre, så kroppene våre ville være langt bedre regulert. Men det moderne vestlige kosthold er svært lopsided.You se, omega-3 fettsyrer kan egentlig bare være hentet fra fettet av kaldt vann fisk. Hvor mange av oss spiser laks, sild, makrell, tunfisk, sardiner eller torsk på en jevnlig basis? Likevel er det to, svært kritiske omega-3 fettsyrer - EPA og DHA - som finnes i fiskeolje som kroppen vår egentlig needs.Unfortunately, omega-6 fettsyrer kan finnes overalt i det moderne kostholdet, spesielt i oljer som brukes i etableringen av mange rask mat, snacks og søtsaker. Derfor får vi en masse nummer seks og litt av nummer tre. Omega-6 er ansvarlig for å øke betennelse som er noen ganger nødvendig for å forhindre blodpropper og for å hjelpe til med den autoimmune systemet. Men det er for mye betennelse definitivt en dårlig ting. Hvis vi ikke har en tilstrekkelig mengde av omega-3 for å motvirke det, kan denne ubalansen føre til utbruddet av hjertesykdom, kreft, degenerative sykdommer, pustevansker og mange andre problemer som fedme, hyperaktivitet og depression.Now kanskje du kan se hvorfor det er så viktig å vurdere omega 3 fiskeolje kosttilskudd som en del av det daglige kostholdet. Du kan være ganske god på blant annet fet fisk i din middag tidsplan, men må huske på at for best effekt av fiskeolje bør være sterkt regulert og testet for å sikre at standarden og kvaliteten er akseptabel. Det må være så fersk som mulig og testet for å sikre at nivåene av skadelige giftstoffer er så lave som mulig. Disse inkluderer PCB, kvikksølv og arsen som ofte finner veien inn i fisk som er fanget i visse områder av world.Most vestlige dietter fokuserer på bekvemmelighet, pre-emballasje og usunt fett. Som en konsekvens får vi altfor mange omega-6 fettsyrer og altfor få av den svært gunstig, 3. De beste omega 3 fiskeolje kosttilskudd på markedet vil bli testet for å sikre at de er så ren som mulig, og har avgjørende, aktive ingredienser EPA og DHA i relativt høye mengder som andel av fiskeoljen within.So, mens omega-6 er fortsatt viktig i seg selv, prøve og sikre at du justerer kostholdet for å filtrere ut en stor del av sin inntak. Husk at vi ikke kan generere noen av disse flerumettede fettsyrer oss selv, og dette er grunnen til at det er så viktig å regulere kostholdet vårt.
