Har fiskeolje hjelpe med angst? Studier tyder på at det faktisk gjør Help

Visste du at det finnes et betydelig antall av essensielle næringsstoffer som vi alle trenger for å overleve, som vi er i stand til å produsere oss innenfor våre egne kropper? Kort sagt, bortsett fra å spise for å gi oss energi til å faktisk funksjon, må vi sørge for at noe av det vi spiser er med på å gi oss med disse viktige vitaminer, mineraler, aminosyrer og fettsyrer. Noen mennesker kan fortelle deg at hvis du spiser en "balansert" kosthold, trenger du ikke noen kosttilskudd i det hele tatt, men du bør ta dette rådet med en liten klype salt, ordspill intended.You kanskje si at du tar en multivitamin hver dag og sikkert dette bør dekke din generelle helse, men du lurer kanskje på hvorfor du lider av humørsvingninger, depresjon og til og med angst. Det kan være fordi du har en mangel på en eller annen måte. Som hjernen vår består hovedsakelig av fett, er dette en god grunn til at vi bør være forsiktig med å spise riktig type og mengde fett for å hjelpe til med sin funksjon. Mange av disse fett gjør, tross alt, har en viktig rolle å spille i å bygge cellemembraner og i hovedsak i hvordan våre hjernefunksjoner. Omega-3 fettsyrer, vi vet, bidra til å holde cellemembraner fleksibel og sterk i hjernen, som regulerer flyten av hormoner og meldinger accordingly.Consequently, gjør fiskeolje hjelp med angst? En. Fiskeolje er den beste kilden for omega-3 fettsyrer. Vi må være sikker på at vi får en god mengde DHA og EPA i kosten hver dag som kroppen vår er ute av stand til å syntetisere these.2. Forskere har vist at i ulike tester, folk som fikk høyere doser av DHA og EPA har en tendens til å være mer balansert i forhold til deres humør, færre humørsvingninger, være mindre disponert for vold og viste færre tegn på depression.3. Husk at vi ikke kan få omega-3 uten å spise fet fisk som laks, sild eller tunfisk, eller uten å ta fiskeolje kosttilskudd. Det er vanskelig å få den mengden som vi trenger ved å spise en diett av fisk, som vi ville ha å spise en betydelig mengde av dem. Videre er mange fisk i sin naturlige tilstand forurenset med PCB og andre metals.4. Jo mer av en konvensjonell, "fast" mat vestlig kosthold som du spiser, jo mer at systemet er sannsynlig å være uregulert. Når dette skjer, er betennelse sannsynlig å være utbredt i kroppen din, og dette kan øke risikoen for depression.So, gjør fiskeolje hjelp med angst? Mange studier tyder på at den gjør det, men du bør alltid spørre legen din om råd, også.Hvis du ikke tar fiskeolje kosttilskudd akkurat nå, er det sannsynlig at du har en ubalanse i kroppen og dette kan godt være medvirkende til humøret problemer, depresjon, panikkanfall eller angst. Selvfølgelig kan det være mye mer til det enn det, men det står til grunn at du bør prøve og få ditt inntak av disse essensielle næringsstoffene balanserte så snart som mulig.