Fatty Liver Diet - Den Huskeregler Of Fatty Liver Reduction

I hennes bok, "Fatty Guide Liver Diet", veteran lever sykepleier, Dorothy Spencer, sier: "Det er faktisk litt forskjell mellom den vanlige kosten mellom sunt mennesker og fettlever pasientene. hoved~~POS=TRUNC er å redusere fettinnholdet og stimulere kroppen til å utnytte de kalorier for energi slik at det blir ingen overflødig lagring av fett og karbohydrater. " Hun fortsetter med å understreke viktigheten av regulering, balanse, og som omfatter alle matvaregrupper gjennom en svært ernæringsmessige diet.The beste dietten plan for å redusere fettlever vil variere fra pasient til pasient. Når det kommer til fatty leversykdom (FLD), er det mange faktorer som spiller inn, og de underliggende årsakene til problemet må identifiseres før riktig ernæringsmessige råd kan given.FLD er vanligvis delt opp i to typer: alkoholiker (AFL) og alkoholfrie (NAFLD). Alkoholisk fettleversykdom er en hovedårsak: overdrevent inntak av alcohol.The etanol finnes i alkoholholdige drikkevarer bidrar til overdreven fettakkumulering i leveren, fordi det blokkerer oksydasjon av fettsyrer i leveren, og den hemmer frigjøring av lav tetthet lipoproteiner (LDL) i blodet som er ansvarlige for å bevege fettsyrer ut av leveren. Når mer fett flytter inn i leveren enn ut av det, fett opphopning og lagring skjer. AFL kan vanligvis bli reversert ved å fjerne alkoholen fra den diet.Non-alkoholisk fettleversykdom er en mer sammensatt tilstand. NAFLD kan være forårsaket av en rekke ting som omfatter, men er ikke begrenset til, en høy-fett diett, fedme, type 2 diabetes (diabetes milletus), hyperinsulinemi, og metabolske forstyrrelser. Endringer i kostholdet og vekttap er de beste måtene å bekjempe og reversere NAFLD.Here er noen av de gjøre og ikke gjøre når du gjør endringer som inkluderer en fettlever diett plan for å redusere overflødig fett i leveren inn lifestyle.1.) spiser vitamin og mineralrike matvarer, spesielt de med høyt B-kompleks vitaminer, folat (folsyre), mangan, selen og sulfur2.) Må følge et balansert kosthold og unngå overdreven eating3.) ikke spise høy fett matvarer , særlig de høyt i mettet fats4.) ikke bruker alkohol og /eller høyt sukker drikker som energidrikker og soda5.) Må trene regelmessig for å gå ned i vekt gradvis heller enn å prøve for en "miste alt på en gang" solution6.) Don 't spise store mengder mørke kjøtt eller stekt foods7.) spiser magert hvitt kjøtt som kylling eller turkey8.) spiser grønnsaker daglig, spesielt greener og leaves9.) spiser frukt daglig, særlig sitrusfrukter høy i vitamin C10.) spis komplekse karbohydrater som finnes i brun ris og hele grains11.) ikke spise enkle karbohydrater som finnes i godteri og desserts12.) Gjør spise mat med høyt fiber

Neste, er nå tiden for å formulere den beste