Hyppige spørsmål om vekttap og Diets

Kanskje du er på en bestemt diett, eller tenker på å starte en, vel du kommet til rett sted min venn. Jeg har satt sammen noen av de vanligste spørsmålene om dietter og vekttap. Hva er noen av de beste dietter for vekttap? Enhver diett som gir deg all den næring du trenger for helse, og støtter færre kalorier enn kroppen forbrenner. Hvordan kan jeg holde av vekten etter at jeg mister det? Hvis du mister vekt sakte og reteach kroppen din om mat, det er en god start. En god måte å holde vekten nede, er å balansere din energi nivå med matforbruk. Spis nok kalorier til å forsyne kroppens energibehov, men ikke så mange at kroppen lagrer resten som fett. Hva er sannheten om fedme og diabetes? Fedme øker risikoen for et par helseproblemer, og diabetes er en av de største. Hvis du er mer enn 50 pounds overvektig du øke risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Hvordan kan jeg senke forbruket av sukker du? Du kan redusere forbruket av sukker ved å kutte ut søtsaker og raffinerte snacks, men du må se opp for skjulte sukker også. Høy fruktose mais sirup og sukrose både legge mye kalorier. Når og hvor ofte bør jeg veie meg? De fleste eksperter sier at du bør veie deg ikke mer enn en gang i uken. En bedre måte å måle deg selv er av dine klær størrelser. Må jeg virkelig trenger å trene for å gå ned i vekt? Hvis du ikke trener vil det være mye vanskeligere å gå ned i vekt. 30 minutter med lett til moderat trening er minimumsnivået for å miste vekt sunt. Du kan gå, løpe eller noe aktivt for å brenne calories.What er kalorier? En kalori er en måte å måle energi. Matvarer har så mange kalorier, basert på mengden av energi de gir til kroppen når det spises. Kan jeg gå ned i vekt uten å bytte mitt kosthold? Vekttap er et resultat av å brenne flere kalorier enn du spiser. Hvis du ønsker å miste noen få pounds av vekt og kosthold er noe sunt, kan du bare øke aktivitetsnivået. Hvis dietten er ikke sunt eller hvis du er overvektig, du virkelig trenger å lære en ny, sunn mat habit.Should jeg spiser fisk og Chichen på kostholdet mitt? Veldig mye! Fisk er høy i protein, lite mettet fett og høy i omega 3-fettsyrer. Noen leger sier spise så mye som 10-12 porsjoner fisk i uken. Dette er bare noen av de mer vanlige spørsmålene om vekttap og dietter.

Jeg var tung å vokse opp, og jeg vet hvordan det føles å bli plukket på og kalt navn. Jeg har gjort omfattende forskning og funnet ut at det er svært få programmer der ute som lærer deg hvordan du skal spise riktig, gå ned i vekt, og holde den av. Se gratis videoer du har ingenting å tape.