Lær om matvarer som bedre hukommelse og kan også Slow Memory Loss

Wow jeg kan ikke vente med å fortelle deg om disse matvarene som forbedrer hukommelsen. Tenk på alle de andre fantastiske fordeler som å spise sunn mat gir. De gir også den ekstra fordelen av å bremse ned hukommelsestap. Ved å velge riktig mat for å forbedre hukommelsen ikke bare vil du forbedre din helse vil du nyte deilig mat. Velge riktig mat for å bidra til å forbedre hukommelsen kan enkelt tilfredsstille de ernæringsmessige og kjemiske behov hjernen. Lykkelig alle matvarer som er bra for hjernen din er også veldig bra for kroppen din, og smaker deilig De første tingene jeg liker å snakke om er omega-3 fettsyrer, er jeg sikker på at du har hørt denne historien før. Ingen tvil om du vil også høre det mange ganger på nytt, fordi omega-3 fettsyrer har så mange fordeler. De er ikke bare bra for vår hjerne og hukommelse, men også for vårt hjerte og over-alle health.Scientists tro at omega-3 fettsyrer som finnes i ferskvann fisk inneholder omega-3 fettsyre som vil bidra til å forbedre hjernens funksjon . Dette er trolig hvordan fisk ble refererer til som hjernen food.Cold vann fisk som laks og sardiner er høy i omega-3 fettsyrer, og så er linfrø. Mange nøtter som valnøtter og mandler inneholder høye nivåer av omega-3 fettsyrer og også vitamin E, noe som gjør dem gode valg som også vil kjempe mot aldersrelatert minne loss.The neste tingen du må vurdere er vann. Hvor mange ganger har du hørt vi bør drikke åtte glass vann om dagen? Drikke mye vann gjør at vi opprettholder riktig hjernens funksjon. Drikkevann er viktig å holde hjernen fungerer. Hvis du blir dehydrert, kan du lett bli forvirret; det er en bivirkning av hjernen sultne for vann. La oss raskt oppsummere hva vi har lært, 1. Visse matvarer som inneholder omega-3-fettsyrer og mat som inneholder vitamin E kan forbedre hukommelsen. 2. Vann er avgjørende for å holde hjernen vår hydrert. Nå la oss ta et øyeblikk å liste noen flere av matvarer for å forbedre hukommelsen. Spise sunn mat for å forbedre hukommelsen er velsmakende deilig frukt og grønnsaker. Jeg vet det er ikke noe nytt om det utsagnet du har hørt dette mange ganger før. De mer frukt og grønnsaker du spiser vil hjelpe ditt hjerte og forbedre din generelle helse. Nå er det blitt veldig klart at de samme matvarene vil også forbedre hjernen din health.In denne korte artikkelen jeg vi ikke skal diskutere frukt, de er et helt annet tema som jeg vil ta opp i neste artikkel. Akkurat nå er jeg virkelig ønsker å fokusere på matvarer som forbedrer hukommelsen. Her er en annen av mine favoritter: aubergine, beskytter Aubergine lipidene i hjernecellemembraner. Hva disse lipider gjøre er å bekjempe frie radikaler i hjernen. Ikke bare kan du nyte aubergine i mange varme italienske retter nå det blir brukt over hele verden i ulike kalde salater. Smaken er ekstraordinære og fordelene er numerous.Flax frø er rike på omega-3 som er avgjørende for helsen til hjernen og nervesystemet. Dessuten har de forbindelser som finnes i linfrø vist seg å fremme immunforsvar. Prøv montere disse deilig omega 3 matvarer i kostholdet ditt: Mandler som forresten er et vekttap favoritt. Hasselnøtter, solsikkefrø, søtpoteter, og olivenolje, er alle matvarer som bedrer hukommelsen.

William er et minne ekspert, og gir bort en gratis minne forbedring mini-kurs, og mange gratis ressurser du kan bruke til å bidrar til å oppdage