Kaste ut Scales

En av de første tingene jeg ber alle mine nye vekttap kunder er "Hvor ofte veie deg selv?" og 9 ganger ut av 10 vil de si "En eller to ganger om dagen" Nå antar jeg det første jeg må dekke er det faktum at den totale kroppsvekten er ikke engang nær så viktig som faktorer som, kroppsfett%, og magen målinger (to tingene jeg gjør med alle mine klienter), men enda viktigere, kan folks vekt svinge med opp til 3 kg per dag, avhengig av hva klokken er og etc når de sist spiste … Så hvorfor stresse vettet av deg selv fordi du er 2 kg tyngre enn i går, eller enda verre, tillate deg selv en sjokolade fordi du er lettere enn i går? endringer kroppssammensetning ikke skje som raskt, enkelt og greit. Det maksimale antall ganger jeg veie min klient er en gang per uke, men vanligvis er det en gang i måneden, på den måten jeg kan virkelig fortelle om min klient er å miste vekt eller ikke. Men jeg er en mye større fan av å la målebåndet og fotografiet være min største dommer og ikke vekten, fordi la oss være seriøse når du vandre langs stranden i sommer du ikke vil ha din vekt i stein svevende over hodet slik at folk kan bli imponert eller sjokkert, men du vil få kroppen din på skjermen, og det er det folk vil ta hensyn til. Så med det i tankene jeg ønsket å fortelle deg om en klient jeg hadde i fjor sommer. Ann ønsket å gå ned i vekt og komme i form av ulike bryllup hun var til stede over Sumer 2010. Ann trent med meg to ganger i uken og jobbet ut på egen hånd en gang i uken med en treningsøkt som jeg skrev for henne. Hun fulgte også en skreddersydd diett plan som jeg hadde forberedt. Ann mistet 3 inches fra midjen hennes, fire fra magen hennes tre fra hvert ben og en og en halv time fra hver arm. Ann gikk ned 2 kjole størrelser, men hun bare mistet halvparten en stein. Moralen i historien - ikke la vekten være dommer. De trenger ikke engang begynne å fortelle deg hele historien. Å investere i en kvalitet Personal Trainer vil gjøre deg i stand til å ta gjette arbeid ut av treningen din, etter min mening er det den eneste garantert måte å oppnå den kroppen du ønsker på raskest mulig tid, Ved slutten av treningsøktene du ikke bli interessert i hvor mye du vekt. Du vil se og føles bra.

Ben Vinteren er en