Hvorfor er Low Carb dietter dårlig for å miste vekt?

De fleste mennesker ønsker å miste en betydelig mengde vekt blir forvirret når de leser og hører alle de forskjellige opplysninger som er på TV, magasiner og internett. En av de mest forvirrede metoder er lav carb dietter som har vært populære i løpet av de siste par years.The mest kjente tro i dag er at karbohydrater bør holdes på et lavt nivå i din matforbruk. Dette er på grunn av den nåværende popularitet av low-carb dietter, som Atkins dietten, og Southbeach kosthold. Selv i vektløfting magasiner alle og deres bror sier til holde carbohydates i kostholdet ditt til et lite beløp. Inntrykk av at karbohydrater er noe galt, og vil føre til vektøkning, øke kolesterolet, og skade insulinfølsomhet er basert på myter som har blitt sendt rundt av media, ernæring og mosjon såkalte experts.One av de viktigste teoriene er at å spise carbohydates vil føre til en topp av insulin i blodet, som de sier fører kroppen din til å holde fett. Det meste av denne informasjonen er basert på den falske ideen om at du bør unngå å spise høy glykemisk indeks matvarer, og å i hovedsak få mest mulig ut av carbohydates fra lav glykemisk indeks matvarer. Glykemisk indeks er et diagram som ble produsert for lenge siden som måler hvor mye av en økning i insulin en viss mat forårsaker i blodet når den er fordøyd. Jo høyere glykemisk indeks tall, jo høyere og raskere det gjør insulin nivåer gå up.Simple carb matvarer faktisk produsere en mindre økning i blodsukker enn de fleste komplekse carb matvarer. Folk i dag tror det motsatte er tilfelle, selvfølgelig basert på hva de leser i de brenne fett miste vekt artikler. Å spise sukker faktisk fører til en mindre økning i blodsukker enn å spise matvarer som bakte poteter eller hele hvete brød. Matvarer som har tilsatt sukker ikke har en høyere glykemisk indeks enn mat som inneholder naturlig sukker. Du virkelig ikke kan stole på glykemisk indeks mye, fordi glykemisk indeks ikke tar hensyn til forskjeller i behandlingen, eller matlaging matvarer, som har en stor innvirkning på hvordan den aktuelle maten påvirker insulin levels.The fettinnhold i mat også har en innvirkning på insulin. Matvarer som inneholder mye fett har en lavere glykemisk indeks, som peanøtter, som bare har en glykemisk indeks på 13. Det enkelte matvarer som har en høy glykemisk indeks tall, men ikke påvirke insulinnivået. Gulrøtter har en glykemisk indeks på 94, som er høy, men ikke prøv å fortelle meg at du får fett, eller få diabetes av å spise gulrøtter! Vektløfting magasiner, vitamin supplement co., Og internett spredt rykter om oss alle søker måter å brenne fett, og gå ned i vekt, bare fører oss til dårlig resultsDespite alt folk sier, hva slags mat du spiser og hvordan du spiser dem , det handler om kalorier! Jeg håper du likte å lese hvorfor er lav carb dietter dårlig for å miste vekt.

Jeg var tung å vokse opp, og jeg vet hvordan det føles å bli plukket på og kalt navn. Jeg har gjort omfattende forskning og funnet ut at det er svært få programmer der ute som lærer deg hvordan du skal spise riktig, gå ned i vekt, og holde den av. Se gratis videoer du har ingenting å tape.