Top Snakket om vekttap Myths

Det er mange myter som har blitt lært opp til oss om vekttap og slanking gjennom årene, og eksperter vil fortelle deg at nesten alle disse er alle løgner og falske information.1. Alle karbohydrater er dårlig, og du trenger for å unngå dem. Karbohydrater har en god del kalorier, de har mye mindre enn fett gjør. Enkle karbohydrater: som er ganske mye sukker, bør begrenses. Den komplekse karbohydrater: hele korn, stivelse, har mye mer næringsstoffer. Du trenger bare å spise mindre portions.2. Du kan spise mer hvis maten er lavere i fett eller fett gratis. Lite fett eller fett gratis betyr ikke at de ikke har kalorier. Fettet er tatt ut, så sukker og andre karbohydrater er lagt for å gjøre dem smake o.k..3. Meieriprodukter vil gjøre deg opp i vekt, og du bør holde deg unna dem. Meieriprodukter er en god mengde protein for å bygge muskler og hjelpe organer fungerer som de skal og kalsium styrker skjelettet. For vekttap er det bedre å bruke magre meieriprodukter products.4. Spise etter 19:00 vil gjøre deg opp i vekt. Det virkelig does't uansett når du spiser. Det er hva, hvor mye, og din aktivitet i løpet av dagen som forårsaker vektøkning. 5. Du må trene minst 45 minutter hver dag for å få de beste resultatene. Voksne bør ta del i moderat fysisk aktivitet i ca 30 minutter ca 4 ganger i uken. Øvelsen har ikke gjøres på en gang. 30 minutter kan bli halvert 2 ganger om dagen, og du får den samme results.6. Vegetarianere er veldig friske mennesker. Vegetarianere spiser færre kalorier og ikke så mye fett, men de gjør mat valg som gjør dem opp i vekt ved å spise store mengder høy fett, høy-kalori mat, pluss masse mat har liten næringsverdi. 7. Så lenge du ser hvor mye mat du spiser, trenger du ikke å trene. Hvis du prøver å holde samme vekt, eller gå ned i vekt, mosjon hjelper deg å øke lean vev mens å bli kvitt fett lagring. Spise god næringsrik mat, og betaler oppmerksomhet til beløpet du, spise godteri og sånt i moderate mengder og gjør fysisk aktivitet er den beste planen for å opprettholde en sunn livsstil. Pass på at du kjenner fakta før du gir noen andre helseopplysninger, og dette er noen av de snakket om vekttap myter.

Jeg var tung å vokse opp, og jeg vet hvordan det føles å bli plukket på og kalt navn . Jeg har gjort omfattende forskning og funnet ut at det er svært få programmer der ute som lærer deg hvordan du skal spise riktig, gå ned i vekt, og holde den av. Se gratis videoer du har ingenting å tape.