Ønsker å komme i form? Få en Team

I forrige uke var jeg på et foredrag om pedagogiske ferdigheter. Foreleser diskutert forskjellen mellom samarbeid og samarbeid. Ifølge henne, er samarbeid når du jobber sammen med noen andre for støtte og kunnskap, men du er i hovedsak arbeider med ditt eget prosjekt. Samarbeid er når du faktisk jobber med et team for å produsere et produkt together.This satt meg å tenke på de gangene jeg har vært vellykket - oppnådd et stort mål eller levert et fantastisk prosjekt. I nesten alle disse tilfellene var jeg enten samarbeide eller samarbeide med et team av støttende, intelligent individuals.Right nå mange av dere prøver å skape eller opprettholde et sunt kosthold og mosjon rutine gjennom den nye sesongen, noe som kan være vanskelig å holde fokus . Men jeg forsikrer deg, fordelene ved å spise godt og trene i sommer er mange: økt energi i løpet av de lange sommerdagene, mindre følelsesmessige oppturer og nedturer, ser flott ut i sommerklær, og sette et eksempel for din familie i løpet av Sommer. Så hva er min sunn snarvei til en travel sommer? Lag et team og samarbeide eller samarbeide! Hvis du har planer om å samarbeide så du bare trenger å kunngjøre dine intensjoner til alle du kjenner. For eksempel vil denne sommeren du skal holde deg i form og spise sunt ved å trene tre ganger i uken og redusere inntaket av hvitt sukker produkter til to ganger i uken. Deretter la de rundt deg til å hjelpe deg å holde ansvarlig, og tilbyr sine råd i vanskelige situasjoner. Eller finne en ekspert til å hjelpe deg. Du må også være villig til å følge deres veiledning og være helt ærlig med hvor du er på og hva du er doing.If du har planer om å samarbeide så vil du kanskje å få en eller flere personer involvert, og skape et felles mål. Her er mine forslag til fremgangsmåten for å danne din egen fitness og helse gruppe /konkurranse: 1. Finn en eller flere personer som er begått, pålitelige og ønsker å få sunn og fit.2. Plukk en tid at du kommer til å jobbe sammen - 3 måneder er en god start. Plukk en start- og sluttdato. Ved å sette mål, vil du være i stand til å måle din successes.3. Bestem en feiring som alle dere kan se frem til etter 3 måneder med å holde seg til dine mål. For eksempel, er laget mitt og jeg planer om å gå til en familie strand hus i Florida for en helg i februar. Kanskje er det bare en tur til dagen spa for velvære. Vær creative.4. Lag regler. Hvert gruppemedlem kan bestemme seg for å plukke ut hans /hennes egen rutine, eller du kan velge å gjøre det samme rutine sammen. Uansett, vil du lage regler for hvordan du skal holde ansvarlig for rutine og hva som skjer når du ikke gjør det. For eksempel, kanskje det er økonomiske konsekvenser for den personen som ikke fester seg til hans /hennes løfte. Du kan deretter bruke pus under slutt celebration.5. Finn en angitt tid for å sjekke inn hver uke. Enten via telefon eller e-post, bør teamet rapportere hvordan de gjorde den siste uken og hva planen er for den kommende uken (du kan opprette en konferansesamtale ved en fast tid hver uke, eller bare bruke treveissamtaler). 6. Opprett periodiske belønninger til laget. Kanskje det er en hjemmelaget måltid eller en shopping tur, men det bør være en bonding opplevelse at teamet kan nyte som et resultat av å bli sunnere og arbeider together.7. Nyt tettere vennskap og en sunnere deg! Hvis du gjør det morsomt og givende vil du holder deg til planen easier.The Nøkkelen er å komme i gang, om 3 måneder er for langt ut for deg å lage en tidsperiode som fungerer for deg og ditt team. Ikke sitte og forsinke lenger, stå opp og gjøre det skje i dag!

Monica Shah hjelper travle profesjonelle kvinner med vekttap og leve sunt ved å gi dem enkle trinn som fungerer uansett hvor travelt de er. Monica sette alle sine hemmeligheter om henne "fast track til vekttap og leve sunt" MP3. For å få gratis MP3, kan du gå til