Walking å miste vekt - 4 Enkle Rules

Mange svært passer folk bruker å gå ned i vekt, er det ikke bare noe gjort av gamle og uføre. Mens det er en mildere og lettere tilgjengelig aktivitet å gjøre, må du ikke undervurdere fordelene som du får fra å gjøre det regelmessig, ikke bare i form av å miste vekt, men også forbedre din helse, holdning og energi levels.However hvis du 're tar sikte på å felle noen pounds og du har bestemt at gang er måten du kommer til å gjøre dette, så det er 4 viktige faktorer som du må vurdere ... en. Få til en vane. Walking å miste vekt er det samme som enhver annen virksomhet ... du trenger å gjøre det regelmessig. En eller to ganger i uken er ikke nok, du bør sikte på å gjøre noen form for å gå minst en gang om dagen. Ikke bekymre deg, jeg er ikke noe som tyder på at du bør gå for en time hver gang, det er langt mer effektive måter å gå for vekttap enn this.2. Bygg opp gradvis. Ja du trenger å gå ofte, dette er sant. Men du bør fortsatt bygge opp forsiktig hvis du ikke er vant til å trene. Det er en god idé å gjøre noen gange hver dag, men til å begynne med kan du bare gå for kort distances.3. Ikke bare rusler langs og nyte utsikten på hver gange du gjør. Blande ting opp, presse deg ut av komfortsonen. Prøv noen lenger tregere turer hvor du kan slappe av og nyte omgivelsene dine for all del, men du må også gjøre noen kortere mer intense turer hvor du bruker makt walking teknikker, for å øke fett loss.4. Gjøre noen små justeringer i kostholdet ditt. La oss være veldig klar på én ting. Uansett hvilken aktivitet du velger å hjelpe deg til å kaste de pounds, er det helt avgjørende at du redusere mengden kalorier du spiser hver dag, eller i det minste forbedre kvaliteten på de calories.If du bare begynne å gå, men ikke justere kostholdet, du egentlig ikke vil se mye av en forskjell i vekten. Ja du vil gjøre fremgang sakte, men den virkelige nøkkelen til å miste vekt er å angripe det fra to retninger ... Først må du forbrenne mer kalorier gjennom trening eller å bli mer aktiv, og det andre, må du redusere mengden av kalorier som du spiser. Å gjøre dette sikrer at du vil gå ned i vekt på raskest mulig prisen. Hvis du tenker på å bruke gang å gå ned i vekt, så mitt råd er "gå for det. Det er en fantastisk lav innvirkning type trening som er morsom, omgjengelig og hvis det gjøres riktig, en ekstremt effektiv måte å miste vekt.

Discover akkurat hvor effektive Mitt navn er Jago Holmes CPT, jeg er en sertifisert personlig trener og jeg sterkt oppfordre deg til å lese alt på neste side før du prøver en annen diett eller mosjon regime -